最近上班的时候，开着空调，双腿又感觉到有寒气往外面冒，特别是膝盖和大腿根，用手一摸都是冰凉的。
现在气温攀升，虽然天地阳气已经叩响了我们身体的大门，但是在我们体内盘踞了整整一个冬天的寒邪、瘀滞、风邪并没有那么快被赶出去。
这样的身体可谓是给大病小病提供了肥沃的生存“土壤”了，所以我们当务之急就是要清理寒邪，辅助生发阳气。
今天就把这两个人体自带的“回春穴”送给大家，它俩不仅能让我们身体也恢复夏天的气象，与三伏同频，还能调二十多种疾病，是出了名的长寿大穴！
接下来，就教朋友们如何去启动这两个“回春穴”，看看这两个小小的穴位是如何做到“妙手回春”的！
回春第一式：开太阳我们先来讲第一个，它就是“回春第一大穴”——太阳穴，因为太阳穴是阳气生发的源地，特别能补虚，《达摩秘方》里认为它是保持大脑青春常在的地方
太阳穴在头部，眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处。
太阳穴经外奇穴，但是它所在的位置是在胆经循行之处，我们启动太阳穴的重要目的，就是为了调胆。
胆为阳木，其象应春。
《黄帝内经素问集注》也曰：“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升。”
如果胆气不升，人体的阳气无从当令，而且人的五脏六腑也不能与四时保持协调平衡，人体的生命节律就会受到干扰，抗病能力也会下降。
因此，胆是我们人体阳气生发的起点和动力！胆气一生，阳气就生！
那咱们最简单也最实用的一个方法，就是按揉太阳穴，但是今天教给大家的肯定和平常的不一样，这其中可是暗藏玄机的！
咱们平常按揉太阳穴，通常是用大拇指和食指揉，但是推荐大家用小拇指去按揉，闭上眼睛，打圈按揉20下。
为什么要用小拇指揉呢，因为小指通心经，心主神志，小指按揉，可利用心气来催动太阳穴周围的气血，小指行令行的可是“君主之官”的“君令”呢！
除此之外，朋友们还可以通过按揉太阳穴来调节视觉疲劳，头痛、牙疼也能有效缓解。
注意按揉时控制力道，力道不要太大，因为太阳穴还是中国武术最早被发现的“死穴”之一，如果被人打中，轻则昏迷，重则殒命！
之前也跟大家推荐过敲胆经，大多人在敲胆经时，都以敲腿部的那段胆经为主。
所以部分朋友反映敲完后效果是不错，但是会有点头昏脑胀、失眠，但是如果按揉太阳穴处胆经上游的部分，就可以很好的化解这些问题。
回春第二式：掐“十王”接下来我们来看第二个回春穴位：“十王穴”——十宣穴！
为什么十宣穴又被称为十王穴呢，因为十指连心，而心为君王，故此，被称为十王穴。
十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸处即为此穴。
十宣穴不止一个，它们位于咱们十个手指的尖端，所以一共有十个十宣穴。
十指连心，十宣最直接的一个作用也是养心，且心为君王，它可调动人体所有的能量来帮助我们生发阳气，所以说回春穴里没了它可真不行呢！
咱们日常就可以通过掐按十宣穴来达到养护心脏、活络气血，不仅如此，还能提神醒脑、预防老年痴呆，简直是中老年人的福穴了。
我们先用大拇指的指甲顶端，掐按剩余四个手指的十宣穴，最后不要忘记咱们的大拇指，用小拇指指尖掐一掐它，这样重复3遍，会感觉到每个手指麻麻的，这就说明找对啦。
有一位96岁高龄的奶奶，她一有空闲，她就喜欢地用手指头敲打身旁的东西，有时是敲击桌面，有时是敲击椅背，会用双手十个指头相互浅浅撞击。
朋友们平常有空的时候，可以像这样撞一撞，可以同时刺激到十个十宣穴，省时又省力！
不仅如此，十宣穴还是急救大穴，中医认为它可清热、开窍、醒神，有非常重要的急救地位。
临床中主要用于急救、热病，癫痫，小儿惊风，失眠，昏厥昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。
最常见的十宣放血法，如果你相信中医，学会十宣放血，万一遇到突发中风，在等待救护车来临的这段时间，属于中风抢救的黄金时间，采用十宣放血，可以大大减少中风后遗症的发生。
准备好三棱针（紧急时刻，绣花针、胸针也可，要是有时间用酒精消毒，就消完毒再用），快速点刺，刺破十宣穴，放出少量血液。
刚开始的时候，血是黑色的，你一定要等黑血流完，红血出现，再停止放血。
关于十宣放血，还要提醒：如果有凝血疾病的患者不宜放血，以免血流不止；有糖尿病的患者，更是要注意消毒防止伤口感染。切记，施救前一定先拨打120！
回春第三式：同击两穴这最后一式可谓是咱们“回春之法”的精髓所在，将这两个穴位相融合，让二者相互作用，实现真正的“回春”之效。
我们先用手指尖也就是十宣穴所在的部位，敲击整个头部的三阳脉的方向，让我们的头皮放松，在放松的状况下有利于效果最大化。
再用两只手将我们整个头都包裹住，大拇指按揉太阳穴，其余手指按在头皮上，先用大拇指指尖按揉太阳穴3次。
再按住头皮用指腹发力，五指同时打圈按揉，以掌心为中心向外打圈，每个位置转动3圈再到下一位置。
像鼻子不通、头部中间疼痛的朋友都有效果，推按同时我们的头皮在向下舒展。
重复20次左右还能感受到我们的头皮正在发热，气血在顺着我们的动作运行。
有人按这部分可能会比较痛，痛代表的是经络不通，肝胆有堵塞，越是痛的地方越要将它疏通，可以用我们的指腹给痛的地方给揉一揉，这样疼痛缓解了，淤堵也疏通了。
不过需要注意的是头部有伤口，或者头部有肿瘤的朋友就不适合做这两个动作哦。
好啦，今天的分享就到这里，这两个回春长寿穴。
