夏季白昼长，又是阳气旺盛的季节，人们的生理入睡时间晚，因此不少人便沉醉于夜生活之中，常常熬夜。可事实上熬夜就是消磨健康，会增加心脑血管系统、神经系统、消化系统的负担。尤其考虑大暑时节天气炎热，也应该节制夜生活，养成良好的生活习惯。
节气养生：冬病夏治大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，此时是最佳的治疗时间。冬病多与阳气不足有关。阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，导致寒由内生。要改变这种体质，需要未雨绸缪，不要等到冬季发病的时候才去治疗。
在冬天，不仅人体内部产热不足，外界同样也是一片冰凉，便毫无解冻的可能；而在盛夏之际，不但人体阳气最为充足，自然界也是一片火热，借助这种“内外夹击”的方式，可有效治疗冬季疾病，如老年慢性支气管炎、冷骨痛、五更泻、阴冷、精冷、寒哮等，在三伏天采用三伏贴等治疗手段可振奋机体阳气，减少冬病的发生。
节气饮食：清热补气大暑时节药膳养生应注意清热补气。可服用凉性补气的药食两用食物，以达到清补的功效，也就是补而不热。这样的食物有沙参、山药、白芍、太子参、扁豆等。
《开宝本草》记载：“绿豆，主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”夏季我们常喝绿豆汤以清热解暑，止渴利水，除此之外，还可以喝绿豆南瓜汤开胃解暑。绿豆甘凉，清暑，解毒，利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑的佳品。
大暑养生：按摩条口，改善肩周炎肩周炎主要症状是肩周疼痛难忍，并且患者的上肢活动受到限制，不能灵活抬高、旋转、摆动，严重的甚至会导致关节粘连，患者不能提重物，体位也受到限制。由于这个部位血供不好，西医往往没有特效药治疗。而在中医学中，条口穴又被称为凝肩穴，因为具有舒筋活血的功效，对于肩部血液循环不畅引起的疼痛有活血化瘀、止痛的作用，所以是治疗肩周炎的特效穴。
【定位取穴】在小腿前外侧，当犊鼻下 8 寸，距胫骨前缘一横指。
【功效】舒筋活络，理气和中。
【按摩方法】可以用大拇指指腹按摩穴位，由轻到重按压 20~30 次；也可以先顺时针按揉 2 分钟，接着按逆时针方向按揉 2 分钟，以局部感到酸胀为宜，每天 2~3 次。
