三伏天是一年之中最炎热的时期，阳气隆盛，腠理开泄，毛孔开张，经络气血趋于体表。而三伏天的「伏」，为伏邪，是「风寒暑湿燥火」六邪中的「暑邪」。同时也是一年之中最容易埋下病根儿的时期。所以，必需给大家一些伏天养生贴士！

1、炎热

在三伏天之中，我国大部分地区将出现40度左右的高温天气，地表温度可能超过50度或者更高。而这种阳热之邪，也会伤人。《素问·生气通天论》有言：「因于暑汗，烦喘而渴，静则多言，体若燔炭，汗出而散」，也就是汗多烦渴、喘息气粗、壮热等证候。具体表现如流汗、胸闷气短、眼睛红赤等这些情况。

2、伤阴

暑热邪气亢盛还容易导致阴津耗灼，又因为暑热身体迫切想要向外发泄，汗出的越多，越耗气。气又是推动全身血流、水谷精微的，气虚血盛，耗气伤阴，引发咽部干燥、两颧潮红、手足心发热、心躁气躁、盗汗、小便偏黄等。

3、伤心

暑热会犯心出现神志病症，心为火脏，主神明，又主血脉。如果暑热之邪侵犯心，会导致神志昏乱，暑热火盛动血，灼伤脉络，迫使血肆意妄行出现鼻血、身体瘀斑、过敏性紫癜、便血、尿血等情况。并且夏季也是高血压的高发时期。

4、伤肺

肺为娇脏不耐寒热，暑火太过，肺金容易受邪，则会产生少气、咳喘、便溏、胸中痛、肋痛、肺络损伤，咯血咳嗽等症状。

5、湿气

暑热季节多下雨，加上我们夏季贪凉，喜欢喝冷饮、吃冰西瓜、吹空调，那么暑邪就特别喜欢夹杂湿邪一起犯病。如头身困重、肢体倦怠、咳嗽胸闷、胃口不佳、无精打采、大便不通或腹泻等。