“急景流年真一箭”，时间过得太快了，一转眼夏天已悄然过去了不少日子。今年的7月15日入伏，酷热难耐的“三伏天”，即将重磅登场！一入三伏天，我们甚至都不想出门，感觉整个城市都在冒热气，哪哪都像烤炉一样。
因为每天都要在高温里挣扎，所以我们得身体消耗的能量也要比平日里多得多。正所谓“入伏不补，一年受苦”，对于我们中老年人来说，更是格外重要。
但至于怎么“补”，可是有讲究的。今天暖妈要跟大家推荐这4种汤，建议中老年人可以在入伏前多喝一喝。
一汤：五红汤
准备食材：红豆，枸杞，大枣，花生，红糖。（花生和红豆需要提前浸泡大概4个小时左右，因为夏天高温，建议大家将其放在冰箱保鲜柜里浸泡。）
具体做法：浸泡好的红豆放入锅中煮大约40分钟，之后放入枸杞和红糖，将其搅拌一下。继续焖煮大约10分钟，即可出锅。
这个汤，味道甜蜜，营养丰富。即使放凉了，或者放冰箱冰镇后喝，都是可以的。相比于夏天那些调和类的甜品，简直就是太有营养了！
二汤：冬瓜玉米排骨汤
准备食材：葱，姜，食盐，玉米，冬瓜，排骨。（这道菜讲究原汁原味，所以我用的调味品极少，只有葱和姜，还有食盐。）
具体做法：排骨切段后，先在清水中浸泡30分钟去掉部分血水，然后再焯水；玉米切段后备用；冬瓜去皮，去瓤，切段后备用。
将排骨，以及葱和姜放入砂锅中，大火转小火煮30分钟。然后放入玉米，大火转小火煮15分钟。最后放入冬瓜，大火煮5分钟即可。此时加入食盐调味，出锅时再撒点葱花点缀。
对于夏天来说，汤汤水水最是养人了。而冬瓜和玉米的加入，使得排骨汤不油腻，格外的清香，鲜美。这样的一碗汤，对于中老年人来说，简直就是再合适不过了！
三汤：豆腐牛肉羹
准备食材：胡萝卜切丁；豆腐切丁；香菇切丁；香菜备用；取一枚鸡蛋的蛋清；将淀粉调成淀粉水；牛肉切成小块，且放入料酒和食盐腌制10分钟。
具体做法：锅中加水，等待沸腾后再加入牛肉。开锅后撇掉浮沫，再放入备好的香菇丁，胡萝卜丁，豆腐丁，等待再次开锅。
再次开锅后，我们加入食盐，胡椒粉，调味，然后再倒入调好的淀粉水。再次开锅后，放入备好的鸡蛋清，且搅拌均匀。最后，滴入一滴香油，且放入香菜，即可出锅了。
这道汤的特点在于，其牛肉鲜美，豆腐嫩，汤浓且香醇可口。加入胡椒后，更是十分的开胃。暖暖的喝上一碗，透透彻彻的出汗一场，整个人都感觉轻松了不少呢！
四汤：黄瓜蛋花汤
这道汤其实属于一道快手汤，或者是懒人汤。非常简单，5分钟出锅。只用黄瓜，鸡蛋，食盐即可。夏天天热，不想吃饭，也不想做饭。那么这样一碗汤，即营养丰富，又简单易操作，非常合适。
将黄瓜切片，开锅后放入锅中。再次开锅后，打入蛋花，且加盐调味。最后，加入一滴香油，即可出锅。是不是超级超级简单吧？
以上就是暖妈向大家推荐的4汤，建议中老年人在入伏前可以尝试着多喝一点。非常不错哦！谢谢大家的观看！欢迎大家点赞，转发，评论！
