近期，不少网友在社交媒体上表示自己“阳了”，广东省疾病预防控制局最新数据显示，今年7月广东新冠病毒感染发病数18384例，相较6月增长10138例，感染人数呈现明显上升势头。

国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授表示，新冠正逐渐成为阶段性流行的呼吸道疾病。的确，新冠大流行看似已经过去，其实只是转化成另一个形式正在与人类共存。因此，如何强化免疫屏障成为大家最为关心的“大事件”。

582万人大数据：新冠破坏免疫系统

《Cell》截图

先天性免疫系统是身体对抗病原体的初始屏障，该系统的改变或许是部分长新冠患者的全身炎症水平持续升高，以及新冠病毒导致多器官受损的原因。由于新冠感染，人体的免疫系统遭到了“重创”，可出现组织修复变慢、抵御其他感染能力下降、慢性炎症以及长期后遗症等诸多情况。

另一项刊登在《Nature Medicine》的研究，纳入了5819264人，包括443588名1次感染者、40947名重复感染者和5334729名从未感染的对照者。

《Nature Medicine》截图

研究团队分析后发现：

1、与只感染过1次的人相比，重复感染者表现出更高的全因死亡、住院和其他多种后遗症的风险。此外，无论是否接种过疫苗以及接种过几次疫苗，重复感染都会显著增加上述风险。

2、与从未感染的对照组相比，全因死亡率风险和疾病负担以及其他不良健康结果随感染次数增加而增加。也就是说，感染次数越多，上述风险也更高。

此外，大量关于长期感染新冠后的后遗症研究显示，长期反复地感染新冠确实会对人的健康造成影响，留下一系列后遗症，包括影响认知功能、增加心血管疾病风险（如高血压、心律失常）等。

防止免疫屏障衰减，保持细胞活性与数量是关键

鉴于新冠病毒的持续变异与广泛流行态势，一个日益明朗的事实是，即人类与新冠病毒的较量很可能是一场“持久战”。在这场战役中，病毒通过不断变异增强自身侵袭力，而人体内部的免疫防线也在逐步构筑与强化，双方均处于不断升级与进化的状态。因此，提升自身免疫系统显得尤为关键，是我们主动应对挑战的必然选择。

除了勤洗手、戴口罩等常规防护措施外，还可以通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式，增强身体的免疫力，抵御病毒的侵袭。但是，由于衰老、有基础疾病等原因造成免疫功能无法及时调节，且重复感染新冠风险更高时，也可以通过细胞干预强化免疫屏障，降低感染风险。

干细胞调控免疫系统示意图

王福生院士团队曾在《柳叶刀》期刊上发表的关于全世界首例新型冠状病毒肺炎的病理解剖报告中指出：患者外周血T淋巴细胞数量显著减少，这可能是与疾病严重程度和死亡率相关的关键因素。

也就是说，面对新冠病毒、流感病毒等病原体的侵袭，保持免疫细胞的数量和活性显得至关重要！

定期为体内补充特定数量且具有旺盛活力的免疫细胞，促进自身免疫细胞的分裂活化，促进老化受损的免疫细胞更新再生，从整体加固免疫屏障，能够阻止、抑制、清除入侵的病毒，机体最终把病毒清除掉，减少疾病感染的风险。

尽管我们正处于与新冠病毒的共存阶段，但这并不意味着我们可以在个人防护与健康管理方面“躺平”。频繁感染新冠病毒不仅加剧罹患重症的风险，还可能导致免疫系统长期处于应激状态，进而引发疲劳及慢性炎症，对长期健康构成威胁。

因此，在“共存时代”，探索并实践通过均衡饮食、规律运动乃至先进的细胞技术等科学途径来强化个人免疫屏障，减少感染机会，成为我们守护自身健康的关键策略。