老话说得好：“睡觉不能头朝西，脚朝东”，睡觉的时候为什么不能头朝西吗？西边有什么不好？我们先来看看为什么会有这种说法吧。
西方在中国古代，我们将天上的二十八星宿分为四相，就是常说的东青龙、西白虎、南朱雀、北玄武。
代表西方就是白虎，主杀伐，经常在军营中出现，代表着杀气。古人认为头朝西，就会受到白虎之气的影响，会做噩梦，影响睡眠质量。
而且中国自古就有“西方极乐世界”的说法，古人把亲人逝去叫做“驾鹤西去”，西方在很多时候都是死亡的象征。
所以，古人对于头朝西还是非常忌讳的。
当然，我们现在都知道这些都是子虚乌有的事情，不能“头朝西，脚朝西”其实来源于古人对于死亡的恐惧。
正确的睡眠姿势要知道，我国大部分房屋都是南北走向的，也就是我们俗称的坐北朝南，南北通透的房屋当中，卧室一般都是在南边朝阳的位置。
窗户朝南，床的位置一般就是东西方向来摆放了。其实不管是头朝东还是头朝西，只要环境安静，睡眠时间充足，自己睡的舒服就可以了。没必要去刻意追求什么朝向。
另外，睡觉时也不能仰卧或者趴着睡，这样会影响我们的呼吸。
古人讲究“卧如弓”，睡觉的时候要像一张弓一样，弯曲的侧卧睡觉。这个姿势是正确的，侧卧是最舒服的睡眠姿势。
侧卧还分向右侧卧和向左侧卧，哪种姿势更好呢？答案是向右侧卧，因为我们的心脏都在左面，向左侧卧的话就会压迫心脏，增加心脏的负担。
找到了合适的姿势，睡眠的时间也是非常重要的。
《黄帝内经》中记载：“早卧早起，与鸡俱兴”。
晚上早睡一会，早晨跟着鸡叫声一块起床，这样能够让身体内的阳气顺应自然的规律，自然而然地得到收敛。
不过现在越来越多的人成了熬夜一族，刷视频、玩游戏，不到两三点钟都不打算上床的。
长此以往，生物钟就会变得紊乱，人体的内分泌系统就没办法得到很好的调节，各种各样的毛病就会出现。
睡眠无小事，要想有个健康的身体，先从睡个好觉做起吧，从今天开始，早点上床睡觉，远离电子产品，让我们在梦中相见吧。
