现在正值一年中最难熬的三伏天，天气又闷又热，非常难受。很多孩子为了缓解炎热，就会吃凉菜、喝冷饮、吹空调来给自己降温。但是这样做，不仅会让孩子体内湿气越来越严重，还会影响身体健康。
俗话说得好，“头伏不补，伏天受苦”。但不小心补过了，还会适得其反。
就像我之前看诊的一个男孩，就是妈妈太着急给孩子补充营养助长了，结果反而起了反效果！
孩子10岁身高139厘米，在班里是个中等个，但是我一看骨龄片，大了一岁了，这样生长空间就很不客观了，成年身高在167的生长曲线上，妈妈实在接受不了。
问了妈妈才知道，为了让孩子能长高点，经常换着花样给孩子做好吃的，还会炖点补品。
其实孩子只要饮食均衡就可以了，根本不用吃那些大补的食物，营养过剩会导致骨龄偏大。
再看孩子的舌苔很薄，舌质红，嘴唇红，大便干硬，手脚心热，睡觉时容易盗汗，喜欢喝凉水，脾气也越发暴躁。
这个孩子就是阴虚火旺了，体内的津液不足，阳气相对亢盛，把孩子的身体想象成一口锅，阳气是锅底的火苗，阴液是锅里的水。如果锅里的水不够了，锅就会干烧，如果不及时补充，锅就会烧坏。
所以这类孩子就需要适度给孩子养阴，相当为锅里添水，锅才不会烧坏。
我给开了个方子，里面有清热泻火的知母、黄柏，有养阴生津的生地和天冬，敛阴止汗的白芍，健脾益气化湿的茯苓、山药、陈皮，助长的山萸肉等等......
用药期间，我交代日常饮食少吃辛辣、油腻的食物，多吃滋阴生津的食物，比如银耳、百合、枸杞、雪梨、马蹄、瘦猪肉等等。
一个月后复诊，孩子的舌头不那么红了，盗汗缓解了，睡眠质量好多了，大便也没那么干了。
3个“扶阳菜”三伏天气温高、湿度大，人体容易出汗，阳气也容易外泄。所以，三伏天长高，关键就是要“扶阳”，日常可以多吃这3种扶阳食物。
1、茴香
茴香性温味辛，能温阳散寒，可以说是脾胃虚寒孩子的救星！三伏天里，用茴香包饺子、炒菜，都是不错的选择。
2、生姜
“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天孩子都喜欢吃凉的东西，但冷饮吃多了，就会胃中虚冷，出现腹泻、肚子疼等问题。
生姜辛而散温，益脾胃，可以温中降逆止呕，除湿消痞，非常适合三伏天食用。
3、白扁豆
三伏天孩子容易被湿气、暑气所累，白扁豆既能祛湿，还能提升孩子身体运化水湿的能力！湿气没了，阳气生发阻碍就小了！
（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）
