眼睛不仅是心灵的窗户，也是健康的指示灯。当体内出现某些疾病时，眼睛可能会发出一些信号。许多疾病的早期症状会首先在眼睛上表现出来，因此，学会观察眼睛的情况，对于维护健康及时发现健康问题至关重要。

眼睛出现这4种症状不是大病就是癌

1、突然视力下降

如果视力在没有明显原因的情况下突然下降，这可能是脑瘤、视网膜母细胞瘤或其他眼部肿瘤的征兆。尤其是伴随有头痛、恶心等症状时，应立即就医。

2、眼白发黄

眼白发黄通常提示肝脏问题，最常见的是黄疸，可能与肝炎、肝硬化甚至肝癌有关。黄疸是体内胆红素过高的表现，出现这种情况时应尽快进行肝功能检查。

3、眼前黑影、视野缺损

眼前突然出现黑影或视野部分缺损，可能是视网膜脱离或黄斑病变的迹象，甚至可能与脑肿瘤有关。如果不及时治疗，视网膜脱离可导致永久性失明。

4、眼睛里长“痣”

如果发现眼睛里出现不明的“痣”，尤其是伴随颜色变化或形状不规则，可能与黑色素瘤、视网膜母细胞瘤等眼部肿瘤相关。应尽快就医进行详细检查，以排除潜在的癌症风险。

这4种恶习很伤眼，要尽量避免

1、长时间盯着电子屏幕

长时间使用电脑、手机等电子设备，会导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。建议每隔20分钟远眺20秒，减少连续用眼时间。

2、熬夜

熬夜会加重眼睛负担，导致视力模糊和眼疲劳。保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

3、经常揉眼睛

手上细菌众多，随意揉眼易导致眼部感染，引发结膜炎等问题。眼睛不适时，应轻轻闭眼休息或用干净纸巾轻触眼角。

4、关灯后阅读或太阳底下阅读

在光线不足或强烈的阳光下阅读，会对眼睛造成不必要的压力，增加视力受损的风险。确保阅读时有适当的光线，避免在极端光线下阅读。

平时如何养眼睛

1、合理用眼

避免长时间盯着电子屏幕，每工作或学习45分钟后，应远眺5-10分钟，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺远的地方，持续20秒。

2、营养摄入

保证饮食中富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸，可通过食用胡萝卜、柑橘、深海鱼类等食物来补充眼部所需的营养。

3、眼部锻炼

定期进行眼球运动，如上下左右转动眼球，以及热敷和轻柔按摩眼周，以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

4、避免不良的用眼习惯

不要在暗光或移动状态下阅读，避免长时间佩戴隐形眼镜，减少对眼睛的伤害。

5、多进行户外活动

多参加户外活动，尤其是在自然光下，有助于放松眼睛，减少近视加深的风险。建议每周至少安排2-3次户外运动。