她来了，她来了，她又来了。她年仅二十多岁，来眼科病区行“玻璃体腔注药术”已不是第一年，她没有糖尿病等基础病变，导致她被迫走上这条漫漫“注药”路的原因竟是——高度近视。她很懊悔，当年没有做好近视防控，才有了今天的后果。

为什么要防控近视？

在常规认识里，近视就是看不清楚，佩戴眼镜就完事了，其实不然，近视会使眼轴延长，近视度数越高，眼球就会被“拉”得越长。

高度近视可能还会导致眼球形状改变，影响眼球内部结构，增加了发生视网膜脱离、白内障、青光眼等的风险。

防控近视“吃、睡、干”三字法

吃——眼睛喜欢吃的东西

保持均衡膳食，避免在饮食中过度摄入糖分。

睡——眼睛喜欢休息的姿势

避免用眼过度，不要长时间近距离视物，一般持续用眼1小时应休息10分钟。控制看电视、电脑和玩游戏机的时间，每使用电脑20分钟，向29英尺（6米左右）远处，看至少20秒，即20—20—20原则。

干——眼睛喜欢活动的方式

眼保健操是最省钱且有效的方法，它能保持眼睛周围的血液循环，改善眼疲劳。博大精深的中医认为“目宜常运”，可以按压天应穴、四白穴等穴位。

专家介绍

擅长：全飞秒屈光手术、白内障手术、青少年近视防控、干眼治疗。

门诊时间：瑞祥（周一上午、周三和周五全天）

副主任医师

擅长：擅长眼表疾病、全身疾病相关眼病的诊治，开设视光专科门诊，在屈光不正、斜弱视、青少年近视控制、角膜接触镜验配等领域有丰富的临床经验。

门诊时间：从事常见眼病门诊及视光专科门诊工作

主治医生

擅长： 从事眼科日常眼病及视光诊疗工作，在儿童青少年屈光不正、近视防控、早产儿眼底疾病诊治方面具有丰富的临床知识和经验。

门诊时间：从事常见眼病门诊及视光专科门诊工作

作者：鲍晓琴 陈程伟