倪海厦:抑郁焦虑,病根不在大脑,是肠子堵住了,一个通便王中王

李克建养护说 2024-10-31 04:17:47
倪海厦:抑郁焦虑,病根不在大脑,是肠子堵住了,一个通便“王中王”,用它熬粥喝,大便通畅不伤身!

大家好呀,我是你们的老朋友,李克建中医师。

我老李前段时间看倪师的讲课视频,发现他有一个观点挺有意思的,来跟大伙捞一捞。

他认为啊,抑郁焦虑这些毛病,有时候问题不出在大脑,而是肠子堵住了。

这其中有啥道理?

在中医里,湿气太重会困住脾,脾的功能就受影响。

脾在中医里是负责把吃进去的东西转化成营养,然后给大肠提供润滑。

对于抑郁焦虑的朋友来说,要是出现便秘的情况,除了因为大便干燥,还有一个重要原因是体内湿气太重,导致脾就不好使,大肠得不到足够的润滑,大便也更容易干结。

再加上夏天大伙在空调房里,一待就一整天,都爱喝冷饮,很少运动,这些个行为,都会伤咱们的阳气,尤其是下面肠道的阳气,阳气不足,肠道动得就慢,排便就更费劲。

这时候有朋友可能会问了,李医生,通便简单啊,吃点酸奶、火龙果什么的不就行了?

有这样想法的朋友咱可别急,这些寒凉的东西,虽然能帮咱通过泻下的路子来排便,但长期吃,阳气会越来越不足,排便会越来越难,这可不是啥长久之计。

那咱该咋办呢?

我老李给大伙推荐个“通便王中王”——松子仁。

就是咱们平时吃的那种坚果,它性味甘温,能润肠通便,而且对身体没什么不良影响,平时可以直接当零食吃,也可以熬粥吃,这里就有个小方子。

松子仁粥

材料:松子仁10-20克,粳米100克

做法:把松子仁碾碎,粳米洗干净。放锅里,加水,煮成粥。粥熟了之后,放点白糖,再煮一两滚就行了。

这个粥能润肠通便,润肺止咳,适合那些因肺燥咳嗽、年纪大、身体弱导致便秘朋友。

但如果咱抑郁焦虑便秘很严重,松子可对付不了,还得找医生开方子治疗!

以案说医,助您理解

我老李之前接诊的一个小伙子,18岁,高三了,这不是马上迎接高考了嘛,学习压力大得不得了,情绪一下子就崩了,还慢慢出现了抑郁症的症状,比如情绪低落、脑子转不动、注意力也集中不了。

现在的情况是情绪低落、睡不着觉、便秘严重、肚子胀、肚子疼、吃不下饭、浑身没劲儿、舌头上一层厚厚的苔、脉搏也慢悠悠的。

我一看,就知道这是湿气困脾,气机不畅,腑气不通造成的郁证。

治疗的方法呢,就是得健健脾,去去湿气,让肚子里的气顺畅起来。

我就给他开了个方子:党参、白术、茯苓、薏苡仁、陈皮、枳壳、柴胡、白芍、炙甘草、火麻仁、郁金、合欢皮。

半个月后,这孩子再来,便秘好多了,大便不再那么干,次数也多了,但还得使点儿劲儿才能拉出来。

我寻思着,便秘这事儿咱得彻底解决,就跟孩子妈妈说,回家给孩子吃点松子仁,也可以煮粥吃,能帮助通便。

等到第三次来看,小伙子这会排便已经很畅通了,入睡变快,不容易醒了,胃口也好了不少,这心情自然也是好了。后来继续调方,大概4个月左右,小伙子就恢复正常了,也没再复发。

这是个啥道理?

像这孩子,湿气重,脾功能就弱,所以便秘、肚子胀、胃口不好。

方子里的党参、白术、茯苓、薏苡仁能健脾去湿,提高脾胃的消化能力,从根本上解决湿气问题。

陈皮、枳壳能理气消胀,帮助缓解肚子胀和肚子疼。

柴胡、白芍能疏肝解郁,调和肝脾,改善情绪。

火麻仁能润肠通便,直接解决便秘问题,让肠道通畅。

郁金、合欢皮能解郁安神,进一步改善情绪,提高睡眠质量。

最后,我老李得和大家啰嗦一句,咱要是想好透,把病给断根,还是需要结合自身情况,让专业的中医师来帮你调理,循序渐进的用药,您说是不是?

所以咱有条件的话,尽量还是选择中药方,一人一方效果肯定更佳。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康,平平安安的,啥病痛都没有。

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李克建养护说

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