双脚是我们的第二颗心脏，但相比体内的心脏，双脚更容易受到寒邪的入侵。所以，平时更要养护好自己的双脚，比如经常看看双脚是否健康，可该怎么检查双脚呢？
1、脚后跟
若是发现脚后跟突然变短了，那在走路的时候，双脚的前半部分就需要承受双倍的力量，这样前半部分特别容易肌肉收缩引起疼痛，甚至还会磨出茧子。
如何判断自己的脚后跟有没有变短？最简单的办法就是站着台阶栏杆的旁边，让脚后跟悬空，手扶着栏杆站直，将脚后跟往下压。若是发现自己的脚后跟放不下去，或者是感觉明显的疼痛，就说明你的脚后跟已经变短，出现了异常。
2、软棉签轻轻刮皮肤
不需要太用力，只需要轻轻的刮刮看你能不能感觉出来即可。如果没有多大的感觉，甚至完全没有感觉，那等到你的双脚受到伤害的时候，就会缺乏一定的灵敏，很有可能感觉不出外界带来的伤害。
这样的后果就是只要不看见，即便是伤口感染你也不会有感觉。时间长了，肯定会引发很严重的问题，比如破伤风。所以，不要小瞧双脚感觉下降的问题。
3、定期检查
每隔一段时间，就要注意看看自己的双脚。看看皮肤状态和颜色的变化、宽度、趾甲的厚度、皮肤有没有破损、脚的大小有没有改变等。还有各个脚趾之间的间隙、脚指甲有没有剪得过短等，这些都要特别注意。
1、补充维生素
如果一个人缺乏维生素，那他的脚后跟皮肤就会逐渐干裂。所以平时要适当补充水果，尤其是橙子这样富含维生素的水果。除此之外，平时还要多吃富含VA的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝等。
2、定期去角质
如果一个人一直不打理脚后跟的角质，而且平时还不注意卫生，那他脚后跟的角质就会越来越多。角质变多不会保护皮肤，反而会加速干裂的程度。
去除角质也不难，用温水泡脚，这样可以软化角质。然后再用去角质的产品轻轻揉搓，一会就能去掉脚后跟的角质了。每晚坚持洗脚泡脚，同样可以减少角质的出现。
3、合适的鞋
合适的鞋不仅能带来舒适的脚感，对保护双脚同样有帮助。总是穿不合适的鞋，双脚也会逐渐发生变形，甚至引起脚部疾病。
4、保湿
不要以为脚就不需要保湿，恰恰相反，我们双脚的皮肤同样需要保湿。可以等到洗完脚以后先将脚擦干，然后涂抹含有保湿作用的护肤品，避免脚皮肤干裂起皮。
每晚睡前可以给脚涂抹一定具有保湿作用的精油，反复按摩直至吸收，这样也能更好地保养双脚皮肤，让你的双脚更加娇嫩。
脚上的重要穴位有很多，如果有条件可以去做做按摩，可以保养体内的器官。尤其是女性，保养好双脚，对你的子宫和卵巢等女性器官有很大的帮助。
