随着现在的人开始注意健康，大家愈发将注意力放在补钙上。好像有事没事就喜欢补钙，失眠补钙、没胃口补钙、腿疼补钙、抽筋补钙等等。其实如果补钙过量，对身体的危害特别大，你一定要知道。
1、肾结石
若是补充的钙元素过度，人体患上肾结石的风险会特别大。毕竟多余的钙大部分会进入肾里面，然后再逐渐形成结石。肾结石如果发现得早，患者所承受的痛苦自然要少许多。但如果肾结石发现的晚，不仅患者要承受更多地痛苦，就连肾脏的正常功能都会有所损伤。
2、消化不良
现在的人补钙都崇尚服用钙片，而如今市面上售卖的大多数钙片又都是碳酸钙。这种钙虽然含钙量很高，但对肠胃的刺激也特别大。如果服用过量，对本身肠胃就不好的中老年人来说，可能会造成意想不到的后果。
3、癌症
如果补充过量的钙，很有可能会加快癌症的死亡率。这个是有相关研究结果表明的，当一个人长期过量摄入钙元素，其死亡率会增加1.7千人/年。所以，过量补充钙绝对不是一个可以忽视的小问题。
二、补钙用钙片就够了吗钙片含有的钙元素确实很高，但如果只服用钙片，最后身体吸收利用的钙元素可能微乎其微。想要身体吸收足够的钙，就需要在服用钙片的同时还要服用维生素D3。
这种维生素可以帮助身体吸收钙，促进和维护骨骼的健康。另外，就算是不补充钙，只补充VD还有增强免疫力的功能。但要注意，一旦补充过量，人体就可能出现无力、心率加快、恶心呕吐等中毒迹象。
所以，大家以后在补充钙元素的时候，千万不要过量了。虽然钙元素是我们身体当中必不可少的一部分，但也并非“多多益善”。
像绝经前的女性，因为她们的身体状况比较特殊，对钙的需求更多，每天补充的钙建议在1000mg左右，而VD的补充则需要在600u左右。但如果是绝经以后的女性，她们对钙的需求更大，每天的补充量就要在1200mg左右，VD的补充则在800u。
如果每天补充的钙达到2000mg的时候，那就已经超标了，这个时候身体就会发生一定的变化。其实对于大多数人来说，大家的身体对钙的需求并不是很高，只需要平时搭配好饮食即可，没必要额外服用钙片。
但像正在发育的青春期孩子、老年人以及绝经前后的女性，这三类人对钙的需求较高，可以适量补充钙片，但也要记住切莫超标，过犹不及！
