说到“富贵病”，那就不得不提及“三高”了，而今天要讨论的主角，则是“三高”之首的高血压。

现如今，高血压已经成为了威胁人类健康的一大重要因素，不管是年轻人，还是中老年人，都可能会因为高血压而引起的心血管疾病，大大折损自身健康，所以，要想呵护心血管健康，积极防控自身血压是非常有必要的，这也就要求大家在平日里需要定期对血压进行监测，以了解自己的血压水平是否正常。

可是，在测血压时，很多人都会纠结于是测左臂，还是右臂，而且也不太清楚测左臂与测右臂究竟有何区别，那么，在测量血压的过程中，究竟应该测左臂，还是测右臂呢？对此，若是大家不了解以下这些常识，就极有可能会测不准。

1.血压是如何产生的？

我们若是把血管比作管道，那么血液就是在管道中流淌的一种流动性液体，在血液流动的过程中，血管壁会产生一种侧压力，而这种压力就是所谓的血压。

血液在血管内流动时，不仅要克服重力作用，而且还要有向前流动的动力，而这些都需要依附于心脏完成，所以，大家在平时测血液的时候，还会涉及所谓的“收缩压”与“舒张压”。

正常情况下，收缩压的正常值范围是90mmHg至140mmHg，而舒张压的正常范围值则是60mmHg至90mmHg。

2.测血压的时候，体位应该如何保持？

实际上，测血压对于体位也是有一定要求的，在站立位与坐着的时候，所测得的血压值是不一样的。正常情况下，如果想要测量准确的血压，应该保持坐着的姿势去测量，在此过程中，要尽可能保持心态平和，不要过于紧张，只有这样，所测得的血压值才会更加准确。

3.测量血压之前，应该注意哪些事项？

大家可以想象一下，如果在气喘吁吁的状态下去测量血压，最终所测量的值是否可信？答案很显然是否定的，因为在运动状态下，血压会快速上升。

除此之外，如果本来就有高血压，那么在用了降压药物之后再去测血压，所测出来的结果也并不具备一定的参考价值，因为药效发挥后，会导致血压值趋于稳定，这样得出来的血压就是用药后的血压值，并不难能反映真实的血压状况。

所以，最适合测量血压的时间，应该是早上起床之后，并且要在保证测量姿势正确的情况下，所测得血压，才是最接近身体真实的血压。

4.测量血压，对于手臂的要求是什么？

其实，测量血压时的位置要求，对于血压值来说，确实是存在影响的。正常情况下，医生们在给患者测量血压的时候，会选择以手臂平行于心脏的位置，这样是为了保证测量的血压更接近真实值。

而对于是左侧手臂，还是右侧手臂，其实是需要同步考量的，因为在正常生理状态下，左侧手臂所测得的血压值，往往要比右侧手臂的血压值低5至10mmHg，所以，如果只测单臂，难免会造成一定误差。

5.正常情况下，如何正确测量手臂血压？

建议大家在测量血压的时候，左臂与右臂都各测量三次，取得的平均值，即为身体真实的血压值。

但是，由于医生们的工作繁忙，可能没有办法对同一个人反复测量多次，那么对此，该怎么办呢？这个时候，就以右侧手臂的血压为主，因为就高不就低，对于血压偏高的情况，则可以更警惕，更早预防。

总之，关于测量血压的一些健康常识，希望大家能够早理解、早掌握，以便于在测量血压的时候，能够避免因方法不对，而造成血压测量不稳等情况，甚至影响后续的治疗。

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