老李的冠心病已经有几年了，最近他的病情有些反复。睡觉一向是他最头疼的事。每天躺在床上，眼睛闭上就是一片漆黑，可心里却怎么也平静不下来。时常失眠、做梦，而且做的梦常常让他惊醒，心跳加速，甚至有时感觉快要窒息。这种情况已经持续了几个月，几乎成了他日常生活的一部分。虽然他按照医生的嘱咐，吃了不少药，但似乎依然没能让自己安然入睡。
很多人可能会觉得，这些情况与冠心病没多大关系，毕竟睡不着，吃点药不就行了？但其实，老李的睡眠问题和冠心病之间有着很深的关联。并且，问题的根源往往不是吃药就能解决的，尤其是当某些生活习惯影响了身体的健康时，光依赖药物根本不够。
一、冠心病与睡眠的关系冠心病属于心脏疾病，由冠状动脉硬化或者血管狭窄引发。胸痛、气短、乏力等是其常见症状，病情严重时还会诱发心肌梗死。而睡眠问题，尤其是失眠和多梦，也成了许多冠心病患者的“副产品”。根据一些研究，冠心病患者的睡眠障碍发生率明显高于健康人群，这背后的原因与多个因素相关。
首先，心脏病患者的焦虑和紧张情绪会加剧睡眠问题。心脏病的病程较长，患者往往担心病情加重，时常感到不安，尤其是晚上独自躺在床上，心里的担忧就更容易放大，导致失眠。
其次，冠心病患者的生理变化也会影响睡眠质量。由于心脏功能受损，夜间可能出现心跳不规则、呼吸困难等症状，进一步影响睡眠。此外，冠心病治疗过程中使用的某些药物，如β受体阻滞剂，可能引起恶梦或睡眠中断等副作用。
二、无法摆脱的坏习惯然而，除了生理原因和药物影响，很多冠心病患者的睡眠障碍问题，也与他们的一些生活习惯密切相关。老李的情况就很典型。长期以来，他有一个不良的生活习惯——每晚临睡前都要喝一杯浓茶，认为茶中含有的成分能提神清脑。可是，这个看似无害的举动，实际上是影响睡眠质量的“元凶”之一。
许多冠心病患者有类似的习惯，他们习惯性地熬夜、过度劳累、饮食不规律等，这些行为对心脏健康产生极大影响，也对睡眠造成严重干扰。比如，咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品会兴奋中枢神经，影响深度睡眠；过度依赖电子产品的蓝光也会抑制褪黑激素的分泌，使得身体进入难以入睡的状态。
三、光吃药没用，改变习惯更关键不少人觉得，冠心病伴随失眠和多梦的问题，可以通过药物来“治标”。事实上，药物的作用虽然不可忽视，但若不改变不健康的生活方式，光吃药是不可能真正解决问题的。
首先，规律的作息时间于任何人而言都极为重要，冠心病患者尤是如此。每日按时就寝与起床，避免熬夜和过度劳累，如此一来，身体便能于每日睡眠之中获得充分的修复。对于冠心病患者来说，尤其需要避免过度刺激神经系统的饮料，如咖啡、浓茶等，尤其是在临近睡觉的几个小时内。
其次，适度的运动也是改善睡眠的重要方式。冠心病患者适量的运动，如散步、瑜伽等，可以增加体内的血液流动，改善心脏功能，同时释放出愉悦的荷尔蒙，帮助身体放松，提升睡眠质量。需要特别注意的是，运动要量力而行，避免过度疲劳，最好在医生指导下进行。
最后，心态的调整也至关重要。冠心病患者常因担忧病情而焦虑，这种心理压力会进一步影响睡眠。可尝试冥想、深呼吸等放松训练，此类训练有助于舒缓焦虑情绪，提升睡眠质量。
四、改变的关键是坚持尽管很多患者听说过这些方法，也尝试过一些改变，但大多数人在看到短期内效果不明显后，便放弃了。改变习惯并不是一朝一夕的事，尤其是对于老李这样的老病号，习惯性地依赖药物，改变起来确实困难。但只有真正改变不良习惯，才能让身体逐渐恢复健康，进而改善睡眠质量。
总之，冠心病患者要注意，不仅要积极配合医生的治疗，合理用药，更要从日常生活入手，改掉那些影响睡眠的坏习惯。只有这样，才能真正告别失眠多梦，拥有更健康的生活。
