想必很多人都曾有过一个经历，就是感觉嗓子里有痰卡在那里，咽也咽不下去，咳也咳不出来。

其实这种问题的出现很可能是呼吸系统发生了炎症感染，由此一来，痰液过于粘稠并且会粘附在血管壁上，长此以往还会滋生太多细菌，更难以咳出，久而久之甚至影响正常的呼吸。

所以要想顺利的咳出痰液，我们需要找到正确的方法，进而才能避免危害身体健康。而如果你也遇到了相同问题，不妨参考一下这几种方式，或能达到不错的效果。

1.多喝温水

痰液之所以难以咳出来都和痰液粘稠有关系，所以生活中应该多喝些温水，便能更好的湿化气管，稀释痰液，进而减轻咳痰不顺畅的问题。

不过喝水也需要注意一些方式，首先水温不能太低，否则无法起到稀释的作用，另外水温也不能过高，否则超过65℃很容易烫伤口腔和食管黏膜，进而引起炎症。一般而言，水温最好控制在50℃左右，并且小口慢喝。

2.拍打背部

如若感觉到喉咙有痰，却怎么样都咳不出来，我们还可以通过拍打背部来去弹，当然，自己无法做到时，可以寻求家人的帮助。

首先，手部弯曲保持空拳状，不要用太大的力气，同时保持一定的节奏，力度均匀的拍打背部，由此一来便能产生胸壁震动，促进附着在喉咙当中的痰液脱落，最终将痰液排出去。

3.调整饮食

当遇到了咳痰费劲的问题之后，生活中还可以多吃具有止咳化痰作用的食物，比如雪梨，白萝卜，罗汉果等等。

因为雪梨具有润肺化痰以及清热生津的效果，同时能够健脾养胃，减轻呼吸道的不适感，而白萝卜入脾肺，同样能有效的达到化痰止咳以及解毒的功效。

4.掌握正确的咳痰方法

说到为什么有些人总是无法顺利的咳出痰液，主要原因就是咳痰的方式不正确，例如采用暴力的强烈咳嗽来咳痰，非但无法将痰液咳出来，还会刺激到喉咙。

而若是掌握正确的方法便能轻而易举的咳出痰液，首先我们需要采取坐姿，双脚放在地面上，然后进行几次腹式深呼吸，在进行深呼吸后憋气几秒钟，最后要像吹口哨一样将气体吐出，由此便可以让胸部在短时间内受到短促有力气体的辅助，将痰液咳出去。

5.服用化痰药物

如若用了以上几个方法后，痰液仍旧难以排除，大家还要及时就诊，在医生指导下合理的服用化痰类的药物。

总而言之，当喉咙有痰液咳不出来时，可以尝试上文中提到的几个方法，或许能够达到比较理想的效果。

除此之外，如果喉咙中总是有痰液存在，我们还要找到诱发的因素，因为中医认为痰的产生跟脾脏有关系，如果脾脏受损运化，水湿功能减退，水液停滞不行，便会聚集成痰。由此一来，要想缓解，首先得针对性的提高脾脏的功能。