日常生活中有许多人，尤其是我们的老一辈，只要身上有点小毛病，就时常吃点药来调一调，甚至是根据自己的生活经验买各种各样的药物，门诊中也经常会有老病友咨询，哪些药能不能长期吃之类的。我经常告诉我的病人，是药三分毒，任何药物进入我们体内都是需要脏腑去代谢的，如果都是一些小毛病，不影响我们的日常生活，就不要长期去吃药。

疾病往往需要“三分治、七分养”，其实生活中如果我们虽然小有不适，但是不影响日常生活和工作，经过医生诊断也没有明显的病变的话，那就没必要吃药，可能只需要改变一下平时的生活习惯就行，或者即使是用药，也不要长期去吃，通常疾病恢复个七八分的时候就可以停药了，接下来通过“衣食住行”各方面的调整来让身体完全恢复正常状态。如果用药太多太久的话，也会容易损害到自身正气，导致体内阴阳失衡！

比如说一些睡眠质量不好的人，虽然达不到失眠的标准，但是差的睡眠质量往往影响第二天的生活和工作，整个人的状态也很差劲。有的人是因为生活压力大，有的人是因为性格原因总爱胡思乱想，有的人是饮食习惯不好总是睡前吃东西，还有的人白天睡得太多导致晚上不容易入睡，这些其实都是不良的生活习惯造成的，我们调理起来就需要去增加运动、调畅心情、改善饮食习惯。这样坚持下来，把生物钟给调到正常状态下，睡眠质量就好转了。

像一些脾胃不好的人，虽然也知道饥饿感，但是总觉得吃完之后胃脘比较胀、消化不好，或者有饮食偏好，喜欢吃冰的凉的辛辣的，这些人很多检查之后胃并没有什么问题，而是平常不良的习惯造成的。有的人爱生气，情绪激动，一生气一发火胃里就不舒服；有的人爱吃冰的凉的，长期下来总觉得胃里冷痛，吃点温热的才舒服；还有人长期吃辛辣油腻的食物，导致内热较重，总是喜欢喝点冰凉的去“中和”一下。这些问题其实就是我们不良的习惯引起的，要改善心情、控制脾气、健康饮食，坚持下去让脾胃恢复到一个平衡的状态。

而情绪问题现在是我们最常遇到的问题，多个临床科室都会遇到这样的病人，也就是说情绪问题会引起多方面的病变，像我们常见的肝郁气滞、肝气郁结、肝郁脾虚、肝胃不和、肝火扰心、肝风内动、气滞血瘀、气滞痰阻等等，这些都与情绪有关，由此可见良好的心情对于我们身体健康的重要性。一般来说，开阔的环境、适量的运动、良好的心态都是我们保持情绪稳定的好办法。

好了，以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。