60岁，人生的一大节点，对于真正步入这个年龄阶段的人，请记住一定要善待自己，尤其是想要舒舒服服过完后半生的人，最好逼着自己养成这些习惯。

戒烟戒酒：

对于无吸烟喝酒爱好的人，是再好不过了，但对于一把年纪仍在吸烟喝酒的人，那么请你戒掉烟酒！

它们可都是鼎鼎有名的1类致癌物，对人体有明确的致癌因素，已被证明人经常接触它们，会明显增加胃病、支气管炎、肺病、胃癌、肺癌、食管癌、肝癌、口腔癌、前列腺癌等多种疾病与癌症的发生危险。

而对于身体最健康的方式，则是戒掉烟草以及含酒精的饮品，还身体健康一片净土。

别再吃外卖：

都说我国人有一个强大的胃，从年轻时开始吃外卖，即使到了60岁左右，依然吃外卖。如果你处于这种情况，就要好好反思一下了，虽然外卖最大的特点就是便捷，可以节省时间，味道可能也相对较好。

但大家要清楚的是，外卖毕竟是外面的食物，并没有明确的食品安全，更何况即使是所谓的健康食材，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等等，我们也不能保证这些食材就没有问题，还要浪费时间去做。

若你有这种想法要改改了，随着年龄的增长，肠胃功能也在渐渐退化，如消化吸收能力变弱、肠胃蠕动性差等等，此时再进食高脂肪高热量的外卖，无疑会增加肠胃负担，甚至影响机体的营养摄入，对身体健康不利。

所以，建议老人能自己做就自己做，不做也可以去学，毕竟退休之后时间还是十分充裕的。

适量运动：

人老了并非静止的生活最有利，而是通过适量运动，有助于提升机体肌肉的动力，并对提高机体新陈代谢都有利，按照老年人的身体健康情况，可每天进行至少30分钟的中等强度运动，切勿久坐不动、久躺不动。

积极向上的心态：

面对离别和死亡，很多人都是恐惧的，但在这件事情上大家要看开，不做无意义的事情，积极培养积极向上的心态，一起努力生活，别徒增烦恼。

要知道，笑一笑不仅十年少，还是保护身体健康和延长寿命的方式，可适用于所有人。