大家好，我是武医生。各位都知道脾对我们的生命非常重要，不但可以将食物转化成营养供应全身器官，是气血生化之源，还能啊运化水湿，统摄血液运行。但同时我们的脾也很脆弱，如果经常暴饮暴食或者爱吃寒凉和油腻的食物，脾胃就会化生无力，寒湿内生。脾胃虚了，吃东西就无法正常吸收给我们提供能量，身体各方面的机能都会下降。所以医学界流传这么一句话：治疗一切慢性病首先养好脾胃。如果你经常皮肤爱出油，胃口差湿气也重，容易神疲乏力，那今天就教大家几个很有效的健脾祛湿穴位，每天坚持按揉几分钟，坚持一段时间后您一定会有不一样的感受。

第一个穴位叫丰隆穴，丰隆使什么丰隆呢，肯定是我们的肌肉了，把体内的湿邪去了，脂肪是不是就少了，营养都供给了肌肉，肌肉丰满了身体才能壮实。所以这个是祛痰湿效果很强的穴位，属于足阳明胃经，它的位置啊就在外踝尖与腘横纹连线的中点的水平线上，距离胫骨两个大拇指的宽度，按揉会有酸胀感。它对于痰多引起的咳嗽，哮喘，脾虚湿气重的头晕，皮肤出油，过度肥胖，还有胃火盛的咽喉肿痛，便秘都有不错的疗效。可以经常按揉或者用艾条熏烤。

第二个穴位叫关元穴，它在我们肚脐直下三寸，我们可以把手掌四指并拢，四个手指并拢的宽度就是三寸。关元看名字就知道，元气的开关，所以它除了能够健脾祛湿，还能培本固肾，补益元气，而且对于阳痿早泄，前列腺炎，遗精滑精等男科疾病和月经不调，子宫出血等妇科疾病都有不错的疗效。和足三里一样都是保健要穴。如果你揉按这个穴位感到抽动疼痛，说明啊你的脾不好，气也不足。最好啊每天揉按或者艾灸一下，练练腹式呼吸。

最后一个叫阴陵泉要找这个穴位啊，需要用手指沿着小腿内侧胫骨从下往上推，推到拐弯的地方就是阴陵泉。阴陵泉顾名思义啊，它像泉水的泉眼，通过刺激它可以使水湿不泛滥，脾胃呢就可以休息恢复。中医说它可以治疗一切水湿证。不仅能够健脾利水，清热利湿，治疗腹泻，黄疸水肿，还可以补益肾水，治疗小便不利，前列腺炎，阴囊潮湿等病。

好了，今天的分享就到这里，最后我想说养生贵在坚持，不能急于眼前，欲速则不达。我们下期再见。