一项研究：如果60岁后才戒烟戒酒，患3病几率与抽烟喝酒人等同？

很多人年轻的时候那叫一个潇洒，抽烟喝酒样样都爱。

谁都知道这样的习惯不好，可是无论别人怎么劝，就是戒不掉。

随着年龄的增长，看着身边人或是自己身上出现了这样那样的疾病，才意识到健康的重要性。

现如今生活水平提高了，人们对于养生也越来越看重。

特别是到了60岁以后，很多老年人下定决心开始戒烟戒酒。

对于健康养生有了认识，这是值得表扬和鼓励的。

可是根据多项实验表明，如果等到60岁以后才开始戒烟戒酒，患三种疾病的几率和不戒烟戒酒的人群是等同的。

这是为什么呢？我们一起来看一下。

一、吸烟喝酒对于身体的危害

“吸烟有害健康”这句标语连香烟的外包装上都明确的写着，可是那又怎样呢？还是有很多烟民对于香烟爱不释手。

作为世界卫生组织认证的致癌物，人们都知道它对身体的危害非常大。

在我国每年因为吸烟患有肺癌的人群不在少数，因为肺癌而死亡的患者也不在少数。

尽管国家对于香烟市场不断的进行整改和控制，可是大部分烟民就是无法戒掉香烟。

年轻的时候总是觉得，短短几十年的人生，如果连自己的喜好都要控制，那岂不是白活一场。

爱好喝酒的人也是如此，经常把“今朝有酒今朝醉”挂在嘴边。

喝酒和吸烟是有一些区别的，酒文化是我国的历史文化传承，特别是家有喜事的时候离不开酒的助兴。

偶尔的喝酒对于身体是没有伤害的，可是有一群人喝起酒来就把持不住，经常是不醉不归。

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当过多的酒精进入到身体当中，就会增加癌症、肝癌、胃癌等多种疾病发生的几率。

部分人群因为喝酒过量，身体已经出现了不适的情况。

可是酒瘾上来以后，也不管身体舒不舒服，先过足嘴瘾再说。

反正人终究是要面临死亡的，倒不如活的痛痛快快。

很多人年轻的时候都是这种想法，可是一旦上了岁数以后，就开始畏惧疾病畏惧死亡，都想要在这人世间多活几年。

为此，我们发现人在到了60岁以后思想上和行为上都会发生很大的改变。

很多老年人为了让自己的身体保持健康，开始戒烟戒酒，改正各种不良习惯。

可是一项研究表明，如果60岁以后才开始戒烟戒酒，身患3种疾病的几率与抽烟喝酒的人是等同的。

下面我们一起来看一下是哪三种疾病吧！

二、晚年改变不良习惯也无法逆转的三种疾病

当我们能够意识到健康的重要性，这是一个积极的转变。

可如果这种转变是在60岁以后，那么预期想要得到的结果可能不是非常理想。

对于像吸烟喝酒这种不良习惯，如果已经持续了几十年的时间，它们在身体当中形成的伤害已经是不可控的了。

即便晚年的时候开始戒烟戒酒，可是有三种疾病还是会找上门来。

1、心脑血管疾病

大脑、心脏作为身体重要的器官，它们的健康是离不开血液供养的。

当过多的有害物质和酒精进入到身体当中，血液循环就会变得缓慢。

血液瘀堵在大脑，脑血管就会发生病变。

如果血液瘀堵在心脏，就会导致动脉硬化等心血管疾病。

尽管晚年开始戒烟戒酒，可是几十年的不良习惯已经给心脑血管造成了一定的伤害。

特别是随着年龄增长以后，身体自我修复能力下降，很难把过去身体受到的伤害恢复到健康的状态。

为此我们发现，即便是戒烟戒酒以后，老年人群还是容易患有心脑血管疾病。

2、肝脏疾病

肝脏作为消化系统的重要组成，分解、吸收、排毒、合成都离不开它。

肝脏是我们身体当中坚韧的守护神，它不会像免疫系统那样，一旦低下就会马上发烧感冒，给我们发出信号。

肝脏如同一位“隐士”，只有实在承受不了外界的负担时，才会让身体感到不适。

正是因为这种忍耐，等到我们发现肝脏受损的时候，基本就是很严重的问题。

肝硬化、肝癌等疾病是非常难治愈的。

如果等到60岁的时候戒烟戒酒，已经在身体当中形成的肝脏疾病也不会随之减轻。

可能发展会相对缓慢，但是想要肝脏回到过去好的状态，那肯定是不可能的。

3、肺部疾病

吸烟喝酒对于肺部的伤害都是非常严重的，尼古丁、焦油、酒精这些物质作用于身体当中，都会增加患肺癌的风险。

肺部作为人体通气和换气的主要来源，如果无法正常工作，没有足够氧气支撑的话，那我们就会变得呼吸困难甚至出现心脏停止跳动的情况。

每年因为吸烟喝酒而导致肺癌的患者不在少数，日积月累的有害物质侵袭，让肺部组织产生了不可逆的伤害。

即便是60岁以后戒烟戒酒，也无法改变伤痕累累的肺部。

从医学研究结果来看，等到60岁的时候才想要通过改变不良习惯来保持健康，是为时已晚的。

为此，我们应该在健康问题上做到未雨绸缪。

年轻的时候就进行规划，这样才能够享受幸福的晚年生活。

三、预防胜过一切治疗手段

当人们能够意识到身体健康的重要性，这说明我们在成长在进步。

可是如果能够在身体健康的时候就做到积极预防，这才是保证身体健康的正确方式。

香烟作为世界公认的致癌物，它对于人体没有任何的益处。

吸烟不仅伤害身体而且也浪费钱，所以广大烟民一定要趁着年轻的时候把烟戒掉。

喝酒虽然对于身体有一定的好处，但是怎么去掌控这个健康的“量”是尤为重要的。

为此，想要预防疾病的发生，戒烟戒酒一定要趁早才行。

预防疾病出现需要我们从日常习惯抓起，首先吃进肚子里面的东西是最为关键的。

除了烟酒以外，高热量油炸高糖分的食物都要减少摄入，让健康的瓜果蔬菜、五谷杂粮和优质蛋白质给予身体足够的营养。

运动作为预防疾病发生的重要组成部分，每天坚持运动，能够让身体当中的垃圾毒素排出。

当身体运动的时候，器官们也会活跃起来，对于降低高血压等慢性疾病有很大的帮助。

规律的作息时间能够让疾病远离我们。

现如今人们的夜生活越来越丰富，深更半夜还和朋友聚餐、打麻将、刷视频、玩游戏，经常要后半夜才睡。

人体在夜间是自我修复的阶段，如果经常熬夜身体各个器官的工作量就会加大。

久而久之，身体免疫系统下降，各种病毒和细菌就会趁机侵入到身体当中。

每天尽量把睡觉时间控制在晚上10点钟之前，这样就能够保证6-8个小时的睡眠时间，让大脑和身心能够得到充分的休息。

当我们有了足够睡眠以后，会发现整个人精神饱满，身体抵抗力也会随之增强。

年轻的时候，由于身体各项机能都处于健康的状态，即便是我们有很多的不良习惯，也感觉对身体造成的危害不大。

一旦上了年纪以后，就会有各种疾病找上门来。

这都是年轻时候在身体当中埋下的健康隐患，为此预防疾病胜过治疗和控制疾病更有意义。

与其等到60岁的时候想尽各种办法去弥补对身体的伤害，倒不如年轻的时候我们多多爱护身体。

结语

身体健康不是一蹴而就的事情，是需要我们长期的积累和保护。

戒烟戒酒能够减少心脑血管疾病、肺癌、肝癌和其他慢性疾病的发生。

对于广大爱好吸烟喝酒的人群，一定要提早意识到这些行为对于身体的伤害。

60岁以后开始意识到健康的重要性，并不是说没有任何的价值。

什么时间能够重视身体健康都是值得鼓励的，只不过一些疾病由于常年积累，在身体当中已经造成了不可逆的伤害。

为此，想要身体健康一定要趁早进行预防。

均衡营养的饮食、科学的制定运动计划、充足的睡眠时间都是预防疾病发生的关键。