养好自己的身体比什么都重要。
你可以活得很开心，很轻松，很舒适，很畅快。
但是你要做出选择，不要嫌麻烦，更不能挥霍自己的健康来换取金钱，地位，人脉。
到头来，终是没了健康，来来去去一场空。
失去健康=0。
1
不吵架。
吵架没什么用，吵完了伤感情，还伤身体。
吵架的时候，会气愤，焦虑，伤心，激动，各种不良情绪交织，会让你感觉很累很难受。
只能是不欢而散。
有事好商量。
2
爱说话。
喜欢跟别人交流，爱说话，可以适当发泄自己的心事，情绪。
更有利于自己的解压放松。
3
读读心理健康相关书籍。
每个人都多多少少存在心理疾病，但是这个学科太高深，普通老百姓很少去看这方面的医生，造成心理阴影，或是心理疾病。
4
不要吸烟，也不要吸二手烟。
有时候自己不抽烟，家人却在旁边抽烟，不知不觉就吸入了二手烟，也很损伤身体。
要互相监督。
5
能吃是福。
营养跟得上，免疫力也会变好，身体变得更加健康。
尤其是上了年纪，牙口不好，影响食欲。
所以保护好牙齿，就能吃嘛嘛香。
6
不乱吃东西。
不干净的不吃。
生肉不吃。
冰冻，冷的不吃。
火锅肉丸不吃。
7
不喝生水，自来水。
看着干净并不一定真干净，烧开15分钟才能称得上干净，因为里面的微生物、虫死掉了。
8
规律作息。
按时按量吃饭，晚上10-11点入睡，早上7-8点起床。
如果可以中午午休30分钟。
9
活在干净的环境里。
经常打扫家里。
10
经常洗手，每天洗澡。
注意个人卫生很重要。
11
性干净，性专一。
爱自己，自重，自爱。
12
远离黄赌毒。
黄赌毒侵害个人健康，人不像人鬼不像鬼。
13
不要憋尿。
会导致尿路感染，肾炎。
14
食品吃太多，就会变成毒。
比如喝水，某种水果，汽水，奶茶。
有个人每天一杯到几杯奶茶，抽出来的血都不是红色了。
15
注意每天换洗衣物。尤其是内衣。
内衣手洗晾干，坚决不要与其他外穿衣服扔进洗衣机。容易感染细菌，造成炎症。
16
公共的物品少用。
比如公共拖鞋，酒店浴巾毛巾，酒店水壶。
17
上大厕不要太用力，便秘更加不能用力。
很容易撕裂，演变成痔疮。
18
吃东西不要忽冷忽热交替着吃。
身体接受不了。
19
用眼卫生。
尤其是看手机，不要躺着看，更不能在暗的地方看。
20
选择干净卫生，大品牌有质量保证的纸巾。
纸巾拿来擦嘴，擦私处，肯定要柔软，干净，无污染的。
不然容易发生感染，导致疾病的。
不要贪图便宜，买一些三无产品，也不要觉得擦屁股不需要多好，卫生最重要。
21
不要过度清洗身体。
比如私处，鼻孔，耳朵。
有些地方过度清洗反而破坏保护层，失去免疫力，导致敏感。
22
不要胡乱使用产品，导致身体受损。
比如狐臭，买一些去臭味的产品，导致腋下干燥发黑，是不健康的药物，过度使用会影响健康。
尽量在医生指导下用药。
23
不要不重视小伤口。
很容易破伤风，感染发炎，甚至化脓腐烂。
