大家好，我是刘秋峰。中医世家传承人，从医近40年了，擅长中医治疗萎缩性胃炎，反流性食管炎，慢性胃炎等脾胃疾病，总有门诊的患者来问我，“主任，为什么我的脾胃越来越差了，明明我平时已经很注意了，还发现自己越来越瘦，是否你也有这样的困惑？
其实，问题就出在你的“养胃方法”上！萎缩性胃炎在中医里，胃属于“脾胃系统”，简单说，它们就像身体的“厨房”，负责把吃进去的食物变成营养，输送到全身。如果脾胃出了问题，食物消化不好，营养跟不上，身体就会越来越虚。从而出现胃胀胃痛，没胃口，吃不下饭，体重下降，消瘦，疲劳乏力的情况。
为什么养胃反而越养越差？那又该如何养胃呢？
1. 补过头了，脾胃反而受不了
很多萎缩性胃炎患者一听说要养胃，就开始吃各种补品，像燕窝、枸杞、人参、蜂蜜等，觉得这样能帮助修复胃壁，结果一不小心，补过头了，反而加重了胃的负担。胃病患者的胃本来就不太能消化吸收了，如果再让它吃这么多滋补的食物，胃根本消化不了，反而会引起胃部不适，甚至加重胃病。
我在这里提醒大家：养胃不是一味的补，而是要“调理”脾胃。脾胃虚弱的人，最好选择一些温和、易消化的食物，比如小米粥、鸡肉、鱼肉等，补充适量的营养。
2. 暴饮暴食，胃受不了
有些人一得胃病，胃口不好，就拼命去吃大餐，想要通过暴饮暴食来增加食量，长胖，结果反而给胃加重了负担。胃本来就消化不好，吃得太多，胃就受不了，长期这样，胃病只会加重，体重反而越来越轻。
我在这里提醒大家：养胃的关键是少食多餐，不要一次性吃得过饱。每顿饭吃八分饱，每天吃四五餐，这样胃才能慢慢恢复，不会给胃造成负担。
3. 过度依赖药物，忽视食疗
很多胃病患者一得病就急于吃药，觉得药物能快速缓解症状，实际上，药物只能起到辅助作用，长期吃药，胃的功能反而会进一步下降。如果只依赖药物而不注重食疗，胃的恢复就会变得很慢。
我在这里提醒大家：药物的作用是短期的，要想调理好胃病，其最重要的根本就是药物+饮食和生活方式的改变。这样不仅能缓解胃痛，还能养胃护脾，帮助胃部更快恢复。
4.情绪不稳定，胃病加重
在门诊中经常会有患者这样说，“气得我胃疼“，一紧张就胃不舒服！”在中医里，胃属于“脾胃系统”，而情绪和“肝”关系密切。肝主疏泄，负责调节情绪。如果情绪不好，比如生气、焦虑、压力大，肝气就会郁结，就像水管堵住了一样。
肝气郁结后，会直接影响脾胃功能。中医有个说法叫“肝气犯胃”，意思是肝气不顺，就会“欺负”胃，导致胃胀、胃痛、消化不良，甚至加重胃病。
我在这里提醒大家：要学会调节情绪，保持心情愉悦，避免焦虑和压力过大。可以通过冥想、瑜伽或者散步来缓解压力，帮助胃部恢复。
萎缩性胃炎并不可怕，可怕的是错误的养胃方法让病情雪上加霜。如果你也在为“越养越差”的脾胃和日渐下降的体重烦恼，不妨对照以上“雷区”，看看自己是否踩了坑。养胃是一场持久战，只有用对方法，才能让脾胃慢慢恢复健康，体重也逐渐回归正常。
