随着年龄的增长，不少人到了老年后就会出现骨质疏松的现象。而导致骨质疏松的直接原因就是因为体内的钙元素缺乏，骨骼不再健康，不仅如此如果身体缺钙还会增加骨折的风险。所以想要避免骨质疏松，就要及时补钙。
孩子在生长的每一个阶段都需要补充钙元素，这个不用多说，但是成年人什么时候补钙最合适呢？通过研究发现，成年人在35岁之后身体的钙质开始逐渐流失，如果在35岁之后不注重补钙，那么基本到了老年时就会出现严重的骨质疏松等问题。很多人为了预防出现骨骼问题都会通过吃钙片、喝牛奶等方式来补充钙元素，但是很多人不知道的是，如果生活中不注意这几件事，那么不管你怎么补钙都没用！想要阻止钙质流失，这些事情要注意！
一、多喝骨头汤不能起到补钙的作用！相信很多家长都听说过，想要给孩子补钙就要多给他们喝骨头汤，于是就开始拼命给孩子喝大量的骨头汤。事实上大骨中确实存在一部分钙元素，但是这些钙元素都是身体不容易吸收的，有人说那我熬汤的时候多熬一会儿不就可以吸收了吗？这样的想发是大错特错的！因为不管你熬多久，大骨中的钙质都没办法让人体吸收。
豆浆中的主要营养成分是蛋白质，而不是钙！研究发现300毫升的纯豆浆中才只有15毫克的钙质，所以多喝豆浆可以补钙是没有依据的！
三、吃奶片也能补钙奶片是最近十几年间出现的一款奶制品，很多家长认为这些用牛奶来做的奶片中也有很多的钙元素，孩子多吃一点准没错！但是实际上，奶片在制作的过程中很有可能添加一些防腐和添加剂，吃多了会引起不良反应。不仅如此，奶片中的含钙量并不高，所以家长们还是不要把奶片和纯牛奶混为一谈。
四、吃虾要吃皮，因为虾皮补钙虾是最常见的海鲜之一，虽然说吃虾可以补充一些钙质，但是虾皮还是不建议吃的！因为虾皮中除了钙质外还有很多的钠元素，如果一旦钠元素摄入过多也会加重人体的负担。
以上4件事，就是我们在生活中最常见的错误的补钙方法，如果不及时改正你会发现，自己花了这么多时间来补钙，可是到头来还是缺钙严重。
为什么我们一直在补钙，但是每次体检都显示缺钙呢？很多朋友都会有这样的疑问，自己一直在补钙，可是还总是缺钙，是什么原因呢？首先，建议自测一下，你是否有上诉4种错误的补钙方法，如果有请立即停止！如果没有，又是因为什么原因呢？其实，我们之所以能够吸收该物质，主要还是要得力于维生素D,如果我们体内的维生素D含量过低，那不管我们摄入多少钙都没有办法得到吸收。所以我们在补钙的时候，别忘了补充维生素D哦！
