都说热爱生活的人也是爱美的。这话不假，我就喜欢每天把自己打扮得漂漂亮亮的，不为取悦别人单纯就是让自己开心。心情好人也显得年轻。而除了注重外表我更注意内调，时不时进行食补，让自己气血足，晚上不熬夜，自然每天都是光彩照人的，看上去至少年轻十多岁。
今天就分享2道特别适合女性朋友喝的“美颜汤”，隔三岔五为自己准备一盅，喝过都说好。
分别是山药乌鸡汤和墨鱼干排骨汤。
乌鸡具有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，对抗衰老有很大的作用。也适合体质消瘦、心烦潮热、腰腿疼痛的女性食用。乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品，尤其在女人妇科方面。
墨鱼中铁元素含量丰富，具有补血健脾的作用，有助于预防经期贫血，改善体虚。含有维生素C、维生素A、叶酸、钙等营养成分，女性吃墨鱼有助于提高身体免疫力，提高对疾病的抵御能力。
1、山药乌鸡汤的材料：乌鸡、红枣、莲子、姜片和山药。
做法：乌鸡提前焯烫用温水冲洗干净，山药去皮然后切寸段，莲子只需洗干净即可。
然后把这些材料都放入炖盅，一次性加适量的水。
2、墨鱼干炖排骨的材料：墨鱼干、排骨、莲子和胡萝卜，姜片少许。
做法：墨鱼干要提前浸泡然后剪小块，而且一次用量不要太多，否则炖出来汤味道太冲，怕有些人不适应。
另外排骨冷水锅焯烫洗干净，胡萝卜切厚片。把这些材料也是放入炖盅，加足热水。
这样的汤品可以同时满足家人不同的需求，我喜欢这样每次一起用炖盅炖，2个小时就可以，熟了根据个人口味放盐巴调味即可。
还有女人每天吃几个红枣真的是好处多多的，可以益气补血、健脾养胃，尤其冬天体寒的女人记得要吃，可以给身体补充能量。
我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事情，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，不知道吃什么时候来这里看看我，总有一道适合你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究
