现在很多人都比较注重养生，尤其是四十岁以后的中年朋友，在我看来，最佳的养生方法就是四十填精，五十补阳，六十养肝，为什么这样说呢？今天我就一次给你讲清楚，帮你彻底解决中年危机！
为什么说四十岁以后需填精？黄帝内经讲到：男子五八，肾气衰。换句话来说也就是过了四十岁以后，身体开始慢慢走下坡路，而体内的肾精也逐渐减少，这个时候就会出现腰酸腰疼，牙齿出现松动，头晕耳鸣，能力减退等现象。
而且这类人舌面也会出现裂纹，这个时候调理就需要以补肾填精为主。可以参考五子衍宗汤做加减。
然后，五十岁以后补阳我们体内的阳气会随着年龄的增长也会逐渐减少，当到了五十多岁这个年纪，体内的阳气所剩不多了，如果你脸上开始长皱纹，长斑，而且头发也发白，总出现手脚冰凉，畏寒怕冷的现象，小便也比较频繁； 同时这类人舌质比较淡白，舌根处舌苔白腻，那这个时候就需要补体内阳气了，可以参考真武汤来做加减。
最后，六十岁养肝。到了六十岁，我们体内脏腑功能也逐渐衰弱，尤其是肝肾两脏，而肝主筋，肾主骨，这个时候很容易出现手脚麻木，容易抽筋，关节疼痛，腰酸腰疼等现象，同时这类人舌两边鼓胀，舌根有凹陷，这个时候调理就需要以补肝益肾为主。可以参考归芍地黄汤做加减。
好了，以上就是我今天所分享的内容了，不过需要提醒大家的是，如果你出现类似的情况，千万不要盲目用药，建议在专业医生指导下辩证，我们下次再见！
