葡萄干是人们最喜欢的果脯之一，而根据葡萄的种类不同，做出来的葡萄干口感也有差异。葡萄干除了可以直接食用外，不少人还用来煮粥或者是烤饼干、泡茶，为什么葡萄干会这么受人欢迎呢？葡萄干之所以受人们喜欢，除了口感好外，还有这几个原因！
我们都知道葡萄本身就有很多营养物质，虽然说在制作成葡萄干的过程中会有少量的营养物质流失，但是大部分的还是保留了下来。
另外葡萄干中有非常分为的抗氧化物质，这对于想要抗衰老保持年轻状态的爱美人士来说，多吃葡萄干可以延缓衰老。不仅如此，葡萄干中还有丰富的钾元素，对于需要补充钾元素的人来说，多吃葡萄干还是很有必要的。
二、葡萄干虽然甜，但是不伤血糖人们喜欢吃葡萄干还有一个很大的原因就是葡萄干甜，口感好。但是也有不少人会因此产生疑问，葡萄干这么甜，经常吃真的不会对血糖造成影响吗？葡萄干其实是一种低脂的食物，虽然口感香甜，但是多吃并不会导致血糖异常。
前面有提到，葡萄干中钾元素含量高，事实上除了钾元素外，葡萄干中还有非常丰富的抗氧化素等物质，适当吃还可以增强心脏的保护。不仅如此研究表明，每周使用160克左右的葡萄干还可以起到降低血压和血脂的作用。
四、适当吃葡萄干不会长胖很多女孩子害怕长胖，所以即便是很想吃葡萄干也只能忍住。其实虽然葡萄干甜，但是只要适当吃是不会长胖的！所以爱吃葡萄干又怕长胖的你，可以放心大胆的吃啦！
五、小孩子吃葡萄干不会坏牙虽然葡萄干算是甜食，但是小朋友吃葡萄干是不会长虫牙的哦！葡萄干中的抗氧化物质可以起到很好地抗菌效果，所以家长朋友可以放心给孩子吃葡萄干。不过任何好吃的食物都要注意量的摄入。虽然说葡萄干的营养价值高，经常吃也不会导致血糖、血脂和血压的增高，甚至偶尔吃也不会担心长胖。但是，这些都是在适当的前提下，如果大量的食用葡萄干，也会导致一些不良的影响。比如在饭前吃太多葡萄干，容易导致没胃口吃其他东西继而引发营养不良。
那我们平时到底能吃多少葡萄干呢？研究表明，一周内食用葡萄干不能超过160克，也就是说正常人一个月里最多只能吃一斤葡萄干。但是生活中很少有人能做到这么自律，很多人要不就是一直不吃葡萄干，要不就是买半斤两三天就吃完了。对于不知道该怎样控制葡萄干摄入量的朋友，建议大家可以把每天吃的量用小秤称出来，如果嫌麻烦的，也可以每次少买一些。而且吃的时候建议可以把葡萄干放在粥里，或者是烘烤的饼干、蛋糕里，这样也能很好地控制葡萄干每天的摄入量。
