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老韩是个生活很规律的人，平时的爱好只有抽烟，为了他的健康，妻子劝过也吵过，可老韩总是装聋作哑，对这个话题避而不谈。
后来，老韩干脆避着妻子抽，妻子无奈也装作看不见。
今年上半年时，老韩突然出现断断续续咳嗽，服用止咳药拖了将近小半年也不见好，还咳得越来越厉害，还伴随胸闷呼吸困难等症状，不得已妻子陪老韩到医院就诊。
医生询问老韩的病史后，并为他进行了CT检查，检查结果令人担忧，老韩的右侧肺下部有一片占位，不能排除是肿瘤的存在，后经过病理活检，确诊为肺麟癌。
医生告诉老韩和他的家人，这半年来因为肺癌细胞不断增长，阻塞了右肺的支气管，才会使咳嗽老不好。如果能早些察觉这一异常情况，老韩的病情治疗起来可能相对更更轻，如今肺癌已经发生了转移，手术切除效果差，只能通过化疗药物介入治疗了。
这对老韩一家来说，无异于晴天霹雳，他的妻子心疼担忧，又埋怨他不听劝早些戒烟，老韩还嘴硬说这跟抽烟没关系，抽了几十年了也不有大问题，不过是凑巧而已。
那么抽烟真的是导致肺癌的罪魁祸首吗？这篇文章我们一起探讨下。
一、抽烟有哪些危害，真的是肺癌的祸根吗？
烟草在燃烧过程中，产生尼古丁、焦油、脂肪烃、萜类等物质，其中尼古丁会刺激大脑中多巴胺的分泌，至使吸烟者持续出现兴奋性，时间久了容易产生成瘾依赖性，当缺乏尼古丁时，大脑兴奋性降低，吸烟者可能出现情绪变动。
烟雾通过口腔吸入肺部，所过之处，口腔的环境被破坏，厌氧菌滋生，口腔黏膜和牙周组织都受到威胁，牙齿变黄，牙龈松动，口腔产生口臭。
烟雾中存在几十种致癌物质，会加速气管以及肺的癌变，患肺癌的风险大大提升。
近一百年肺癌发病率不断上升，与香烟的普及关系密切，相关研究统计显示，将近85%肺癌都是抽烟引起的。香烟燃烧可产生7000多种物质，其中既能促癌又能致癌，这会加速肺部原癌基因的突变，减慢机体自我修复的速率，最终患肺癌的几率大大提升。
除了直接影响口腔和呼吸系统，烟草中的有害物质进入人体，对全身很多器官和物质也会有影响，膀胱、前列腺患癌的风险随着吸烟数量的增加而增大；尼古丁不仅会影响大脑神经，还会刺激男性生殖器的交感神经，出现勃起异常，还会抑制头皮毛囊的生长，导致毛发脱落，久而久之，头发越来越少。
抽烟会加重女性的不孕，即便怀孕也会加重流产风险，母体抽烟胎儿出生时畸形的概率增加，身体和智力发育迟缓。即便女性抽烟不打算孕育下一代，烟草中的焦油等有害物质，会使皮肤新陈代谢速率减慢，锁水能力下降，最终加速皮肤老化。
哪怕不直接抽烟，如果家人、同事或身边人吸烟，周围人会暴露二手烟下，先是导致呼吸道肺部功能出现异常，患各种呼吸道疾病的概率增加，免疫力降低，癌症风险也不低。
烟雾中的有害物质在空气中不容易分解，会附着在家具、衣物、头发等部位，肉眼难以察觉，但对人体的伤害依旧不容小觑，这些有害物质会通过皮肤直接接触、呼吸吸入、饮食等方式进入人体，最终对人体造成伤害。
三手烟还能与空气中的雾霾、汽车尾气等有害物质发生化学反应，生成新的有毒物质，对人体造成难以察觉的损伤。
这么看来，吸烟确实是患肺癌的祸根之一。
也许有人会质疑吸烟是患肺癌的元凶，全世界那么多人抽烟，而肺癌患者才多少呢？
的确，并非大部分抽烟人群都会患肺癌，因为人体存在个体差异，人体自身免疫系统也不是吃素的，这才使吸烟合法化，但这不代表能放松警惕。肺癌与吸烟患者存在莫大关系，比如《英国癌症杂志》上的一篇文章，就证实吸烟者是肺癌的高危人群，比正常人群患肺癌的概率高16%。
当然，香烟并非肺癌的唯一高危因素，除了要远离香烟，日常生活中的这两种容易忽视的坏习惯，也是导致肺癌患病率提升的致病因素。
二、医生提醒：一定要远离这两种致癌的坏习惯！总结肺癌患者患病的高危因素发现，除了吸烟，生活中很容易忽视的两种习惯，也是肺癌逐年增加的诱因，医生再次提醒，一定要远离这两种坏习惯。
1.做饭开抽油烟机不及时
厨房厨具食材都是无毒的，食用油作为烹饪中必不缺少的存在，经过高温处理，可以缩短食物的烹饪时间，保持食物的新鲜感和营养，但你可能不知道是，烹饪产生的油烟，含有多种致癌物，如果人体长期吸入，会影响人体的身体健康，甚至是增加患肺癌的风险。
家庭做饭时，很多人在加热开火，等冒油烟后再开抽油烟机，此时油锅中的有毒物质已四散开来，随呼吸被烹饪者吸收，错过最佳排烟时间。
还有一部分人，为了节约用电，炒完菜后立马关上抽油烟机，这也是不对的，虽然做完饭不再生成油烟，可炒锅、烟台等部位，依旧残存的有害物质。
立即关闭抽油烟机，有害物质会滞留在厨房内，下次谁进厨房，就会在第一时间吸入这些物质。
除了开关抽油烟机不及时会使厨房空气残留致癌物质，长时间不清洁抽油烟机，那些粘附在烟管和机体内的有害物质，在高温加热下，也会释放出来，污染厨房空气，增加患癌的风险。
要降低厨房中的患肺癌概率，应将有毒气体充分抽离。
除此之外，厨房的通风要到位，在有自然风的前提下，油烟更容易排出，抽油烟机最好每月进行一次大扫除，确保附着在机体内的有毒物质被清理干净，和抽油烟机的后续正常使用。
2.不在意身边的致癌物质
很多室内装修材料用料不合格也存在致癌物质，因此不要贪便宜买三无产品装修。
有些合格的装修材料，也存在致癌物，比如地板大理石中存在氡，涂料油漆等物品含有甲醛、苯等，装修前做好功课选好建筑材料，在入住前充分开窗通风，种植绿植吸收有毒物质，这些都能有效降低室内致癌物的浓度。
有些特殊人群的工作环境，也存在致癌物，比如与石棉、砷等粉尘接触的工人，影像科人员接触的射线辐射，装修工人经常接触油漆等，都存在职业暴露的风险，这些人也属于患肺癌的高危人群。
要坚决这一难题，特殊人群在工作过程中做好防护工作，穿防辐射衣服戴好防尘口罩、面罩，离开工作环境后及时更换衣物，清洁身体。
另外，肺癌存在地域聚集性，稍微留意全国范围内肺癌高发的地区就会发现，云南和东三省位列肺癌发病的前几位。
云南因地处高原地区，气温较低，居民有火塘取暖的习惯，产生的烟煤中存在焦油、芳环烃物质，是导致云南宣威地区女性成为全国肺癌死亡率排名第一的元凶。
这些女性从事家务劳动时，最好采取相应的措施，避免长时间暴露在被污染的室内空气中，更改家庭炉灶设计，厨房做好排风，减少有毒气体的吸入。
除了个人生活、工作能接触到致癌物质，东北地区作为重工业基地，空气中的有毒刺激性气体，比如含硫化合物、含氮化合物，要比其他地区高。
单纯管理好自己身边不接触致癌物质还不够，出门在外，特别是在冬季空气更差的季节，少开窗，减少外出时间，外出时做好防护，戴好口罩，能有效隔绝PM2.5等有毒气体。
三、如何做好肺癌的防护工作？肺癌与其他癌症相比，在早期是存在相对明显征兆的。
如果近期经常出现刺激性干咳、咳出的痰中带血甚至是咯血，呼吸困难、胸闷肿痛气短、浑身乏力等呼吸道不适症状，不要只以为是呼吸道感染，还要警惕是肺癌发生，因为当肺部肿瘤不断生长时，可能会堵塞气管、支气管，还会压迫胸膜、胸壁，最终出现上述症状，要及时就医。
除了以上几点，患者如果经常在下午或晚间出现不明原因的发烧，抗生素治疗效果不佳，也是肺癌的早期症状；另外，肺癌的一个典型症状就是声音嘶哑，随着癌细胞的扩散，可能还会压迫到咽喉部的神经，至使患者失声。
从出现声音嘶哑到失声只需要很短的时间，有些患者猝不及防，此时要警惕肺癌作祟，应及时就医，尽早控制病情恶化。
定期体检的重要性无需赘述，有些人觉得自己身体健康，没必要浪费钱进行全身检查，那在此向大家介绍，两种容易引起癌变的肺结节。
一种是初次检查时肺结节体积比较小（直径小于3毫米），密度高，为实质性结构，会随时间不断增长；另一种肺结节超过8毫米，边界不清晰，边缘有毛刺、分叶，或结节内部存在血管、空泡等情况，这些有可能是肺癌的前兆，最好在第一手术切除，并定期复查诊断术后愈后情况。
肺癌的预防，在饮食上与其他癌症类似，注重饮食的多样性，特别是富含多种维生素的果蔬和含有能抗癌的锌、硒等微量元素的蘑菇、谷物等食物，有必要适当多吃一些。
《JAMA Oncol》上收录了一篇美国范德堡大学研究学者，对超过140万人的汇总实验分析结果，膳食纤维与酸奶搭配，能有效降低肺癌的患病风险。而且年龄越轻，这两种食物的搭配降低肺癌的效果就越好。要预防肺癌，特别是吸烟者，长期接触肺癌高危致癌物的人群，可以在食谱上增加这两种食物的食用频率。
肺癌作为日益威胁人类健康的恶性肿瘤，从日常生活入手，部分人群是可以做到有效预防的。远离香烟，做饭时适当延长抽油烟机的开机时间，选好装修材料，避免职责暴露等，都能有效降低肺癌的患病风险。
参考文献1.《9个症状当心是肺癌信号！远离肺癌，请做好这5件事→》云南疾控2023.11.26
2.《健康科普 | 吸烟的危害，比你想象的更大！》杭州公会2024.2.7
3.《吸烟的危害可不止肺癌！脱发、膀胱癌......可能都会找上门》科普海南2024.12.27
