炎炎夏日，酷暑难耐，尤其最近今天更像是开启了“汗蒸模式”，人们恨不得一头扎进空调屋，或者把自己关在冰箱里不出来，毕竟谁也不想被热得满头大汗，那种感觉真是相当不爽。

中医提倡“天人相应”，夏天这样的季节是应该适当的出一些汗，适当出汗可以起到一定的散热作用，还能在一定程度上调节水液代谢和水电解质的平衡，但是如果出汗太多，汗流不止了就要有大麻烦了。

出汗不仅伤津，还会伤气，最终的结果就是气阴两伤。气是构成人体的最基本物质，夏天天气热，出汗多，特别是暑气逼人时，会导致人体阳气宣发太过。如果本身体质虚弱的人，平时就容易盗汗自汗，再加上暑热的伤害，更会加重出汗的情况。

中医认为，“汗为心之液”，汗的生成是心阴在心气的温煦下通过汗毛孔散发出来的，所以，出大汗又会“伤心”，导致心气心血不足而引发心脏疾病。

冠心病、低血压、脑中风等这些夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。

为什么会这样呢？

你想啊，阴虚了血就少，气虚了尤其是心气虚，推动血液运行的动力就不足，血液运行迟缓；再加上出汗太多会引起津伤，血液变得黏稠，在这种血量少、动力弱，血液稠的情况下很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。

中医里有一个方子可以说是为气阴两虚的人量身定做，这个方子就是中医经典方剂——生脉散。

生脉散出自《医学启源》，因有益气生津复脉的功效而得名。

孙思邈说：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉散。”

通俗点讲，中医所说的“脉”是一个没有实体的气血巡行之道，这条道不仅需要靠血液充盈起来，还要有气巡行其中。“生脉”实际上生的是“气血”，或者说“气阴”。

功效：益气生津，敛阴止汗。

主治：

1、温热、暑热伤津耗气。汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苔，脉虚数。

2、久咳肺虚，气阴两虚。干咳少痰，短气自汗，口干舌燥，脉虚细。

生脉散是如何搞定气阴两虚，如何把身体补回来的呢？

首先气不足肯定要补气，把气补足了血液运行起来才有动力。补气最好的药材自然是人参了，人参是当之无愧的补气第一药。人参补气的作用非常强，而且见效很快，人在生命垂危，元气欲脱之时，可以用大剂量人参煮水喂服，可有起死回生之效。人参能补五脏六腑之气，补一身之气。

人参不但可以补气，还能补津液，能生津止渴。《本草经疏》记载：“气回则津液生，津液生则渴自止” 。治疗糖尿病的的中成药参芪消渴胶囊里面就用了人参，现在中医用白虎加人参汤治疗消渴也是这个原因。

补阴这里用了麦冬，麦冬是补阴补充津液常用的一味药材，有了麦冬的帮助，就能为体内源源不断的注入津液，解决津液不足的问题。麦冬不但能补充人体的津液，还能清心火，对于心阴不足，心火旺盛引起的心烦失眠也有很好的效果。

气和阴都补足了还是不行，为什么呢？一边补一边漏，相当于没补，必须把这个窟窿堵上。所以方中又用了具有收敛之性的五味子。五味子最大的特点是收敛，能敛汗防止出汗过多，能敛精防止遗精滑精，能收敛心神防止心神不宁。

除此之外，五味子还能补心肾，还能益气生津，五味子经常喝酸枣仁一起使用来治疗失眠；还能和其他补气生津的药材一起治疗消渴。

以上三味药人参补气，麦冬补阴，五味子收敛，三药合用，共同发挥益气生津、敛阴止汗的作用。

生脉散有两种服用方法，一种是正常按中药煎煮；再一种是用沸水冲泡，然后焖半个小时左右代茶饮，茶水喝完之后剩下的药材是可以吃掉的。

现在也有生脉散的中成药叫做生脉饮或生脉颗粒，可以直接去药店购买。

生脉散非常适合夏天喝，如果你现在觉得四肢无力，心慌心烦，动辄汗出，口干舌燥，面色发白等情况，说明你可能气阴两伤了，可以喝生脉饮补充一下气阴，让体力更加充沛。

据清宫医案记载，乾隆皇帝非常勤于政务，每天起得很早，要处理很多事情，所以御医们及时地给他配了生脉散，乾隆服用以后，认为非常好，于是常年服用。有的时候，他把方子里面的五味子也去掉，只留人参和麦冬。

乾隆常年服用生脉饮，尤其是他老年的时候，更是坚持每天服用，一直到八十九岁驾崩。虽然乾隆长寿的原因很多，但生脉饮对他的养生也确实起到了一定的作用。