中医认为，抑郁症被看作是心灵感冒，与我们的内在器官团队——五脏六腑紧密相连。比如，如果肝脏的气体不能顺畅流通，或者脾胃不够强壮，或者心脏和肾脏之间的协作出现了一点小波折，都可能让我们的心情像被乌云笼罩一样变得沉重。

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中医在抑郁症的治疗上，注重抓住病因的关键，通过调理气机、平衡阴阳，从根本上解决疾病，从而达到治愈的效果。

当然，治疗抑郁症的方式不仅仅只有中药。许多患者、家属以及粉丝朋友们都非常关注：夏天来了，有什么简单有效的食疗方案可以帮助我们缓解抑郁和焦虑的情绪呢？

今儿个我特别推荐一款既经济又实惠的食疗小秘方，成本才几块钱，就能轻松在超市或药店备齐所需材料。它对于那些经常感到抑郁和焦虑的朋友们来说，是一款不可多得的美味佳肴！

远志枣仁粥

食材：远志、酸枣仁、枸杞、大米

做法：将远志、枣仁、枸杞冲洗干净后，放入砂锅中，倒入两碗水浸泡30分钟，先用大火烧开，然后改小火熬煎20分钟，去渣取汁，最后再倒入大米，用小火熬煮成粥即可，每晚睡前食用。

远志性温，味苦、辛，归心、肾、肺经，可安神益智、祛痰解郁。

酸枣仁，性平，味甘、酸，可养心补肝，宁心安神，敛汗生津

枸杞：滋补肝肾，益精明目

功效：可补益肝肾、养血安神，对心情抑郁、体虚多汗、心烦不安、津伤口渴、肝血不足、失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚等症有很好的辅助治疗效果。

日常门诊中，在对抑郁症患者的治疗中，远志、酸枣仁和枸杞我也经常用到，价格相对来说不怎么贵，效果却很好。抑郁症患者家庭大部分都不富裕，能让他们少花钱，他们的负担就少一点。

温馨提示：

食疗只能作为辅助手段，不能替代药物的作用。如果你感觉病情不轻，建议及时找我或前往当地公立医院就诊。