很多人对抑郁症患者的痛苦缺乏了解，也无法理解他们为何会产生自杀的念头。实际上，当抑郁症病情恶化时，患者确实可能会有这样的想法。这种心境对于未曾经历的人而言，确实难以理解。他们可能会想：“生命如此精彩，为何要选择放弃？”但对于抑郁症患者而言，结束生命却似乎成了他们内心深处的追求。

中医认为，抑郁症多与“阳虚阴盛”有关。因此，治疗抑郁症的重点在于“通阳”“补阳”。可以尝试跑步、爬山、骑行、艾灸等运动，这些都是很好的提升阳气的方法，有助于治愈抑郁症。今天，我要给大家推荐一个超实用的小技巧——艾灸巨阙穴，能让你的抑郁症得到缓解！

巨阙穴位于鸠尾穴上缘和肚脐眼之间的中点。找到这个穴位后，使用点燃的艾条进行灸疗。每天灸20至40分钟。如果感觉凉凉的，可以适当延长时间。

《本草纲目》中记载：“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。寒湿脚气人亦宜以此夹入袜内。”

大意就是：艾叶有着吸收太阳火的能力，能帮助人体恢复元阳。内服艾叶，可以帮助消除身体里的寒湿，而用艾叶做艾灸，可以身体的经络活跃起来，治疗各种疾病，艾灸巨阙穴，可以帮助消除心胸的湿寒，让心情变得开朗，对于那些心情低落的人来说，艾灸就像一束温暖的阳光，照亮他们的心灵。

如何进行艾灸

选用优质艾条，点燃后让其冒烟，但不要出现明火。定位巨阙穴，找到巨阙穴位置，进行灸疗，将点燃的艾条对准巨阙穴，距离皮肤约2-3厘米。保持这个距离，不要太近，以免烫伤皮肤。每天灸20至40分钟，感觉凉凉的可以适当延长时间。

注意事项

（1）艾灸时要选择通风良好的环境，避免烟雾过浓。

（2）建议每天固定时间进行艾灸，有助于形成良好的习惯。

（3）如出现皮肤过敏、红肿等情况，需立即停止，并咨询医生。

32岁的吴女士，被抑郁症纠缠多年，心情总是沉甸甸的，晚上也睡不好，心里像是被什么堵住了一样。西医的各种药她都试过了，但效果不明显，副作用却不少。最后，她决定尝试一下中医治疗。

初诊：吴女士第一次中医就诊时，情绪低落，失眠严重，心胸郁闷。舌头颜色淡，舌苔白腻，脉象沉细。根据这些症状和舌象，诊断她为阳虚阴盛，湿毒淤结。

方案：为她选择了艾灸治疗，选取的是巨阙穴，每天灸20分钟。同时，还开了中药让她内服。并建议她保持良好的生活习惯，多晒太阳，适当运动。

复诊：一周后，吴女士复诊，情绪有所好转，睡眠质量也提高了。她继续坚持艾灸，并将时间延长至30分钟。

疗效：一个月后，吴女士的情绪稳定，失眠症状基本消失。复查舌象，舌质红润，苔薄白。吴女士表示，艾灸让她感受到了前所未有的温暖和舒适，心情明显比刚看诊那时候好多了。

中医讲究辨证施治，病人反映情况不同，所用方子也是有所不同的。如果你有类似的症状或其他健康问题，可以给我留言，尽我所能帮助你！