我国酒文化，从古时候开始，一直流传至今。很多人受酒文化的影响，养成了长期饮酒的习惯，每天都要在家小酌一杯才过瘾。而有一些人，虽然没有养成饮酒的习惯，但是身边的人一劝酒，那就来者不拒，就开始喝起来了。

而面对那些经常喝酒的人，有人也会劝他们不要喝，常常都会说：“喝酒对肝脏健康不好，所以不要喝酒”。不过，目前市面上出售的酒，分为很多种类，最常见的就是啤酒、白酒。此外，还有女性比较喜欢喝的红酒，那么这些不同种类的酒，哪个对肝脏造成的损伤更大呢？下面康康就带大家了解一下。

01喝酒伤肝的原理是什么？

大家都听说过喝酒伤肝，但对于具体的原因，可能并不了解。肝脏是人体的代谢器官，主要可以起到排毒解毒的作用。酒精在进入人体之后，会进入肝脏进行分解，少量的酒精并不会超出肝脏的代谢能力。但是如果长期少量饮酒，或者短期内大量饮酒，都有可能超出肝脏的代谢能力，此时就会对肝脏造成损伤。

首先残留在肝脏处，还未被分解的酒精，会影响肝脏正常代谢脂肪，此时脂肪不断堆积在肝脏部位，从而导致脂肪肝的问题出现。在酒精对肝脏造成损伤的初期，人体的表现通常都是脂肪肝。病情不断发展后，可能会发展为酒精性肝炎，随后发展为肝纤维化或硬化的情况。最终的后果，可能是肝癌，从而威胁我们的生命安全。

当肝脏因为喝酒受损之后，通常会出现没有食欲、体重下降等消化道异常，也有可能导致黄疸、腹水等异常。在临床上，大多数患有肝病的人，都有着饮酒的喜欢。无论是坚持小酒，还是偶尔大酒，都会导致这一问题的出现。所以说，喝酒伤肝这个说法是正确的，大家不要不以为然。

02那么不同种类的酒，对肝脏造成的影响，哪个更大呢？

通常提出这个问题的人，都是有着饮酒的习惯，并且也知道喝酒会伤肝，但并不能戒掉喝酒的人。所以想要知道，哪种酒的伤害更小，日后就选择这种酒就可以。不过需要告诉大家，任何的酒类饮品当中，都含有一定量的酒精。

并且通过上文的介绍，我们可以得知，酒类饮品伤肝，主要就是因为其中含有的酒精。所以说，不管是哪种酒，在长期累积的条件下，都有肯定对肝脏造成同样的损伤，那就是酒精味肝病。那如果是同样的饮酒量，不同种类的酒，对肝脏就存在着不同程度的损伤了。

损伤更大的，当然是酒精浓度高的酒了，也就是白酒。喝过酒的人都知道，如果我们喝2杯白酒，就会出现头晕的情况。但如果我们喝2杯啤酒，并不会有这种感受，喝红酒也是如此。所以这也就证明了，白酒里面含有的酒精是最多的。因此如果喝相同量的酒，白酒对肝脏造成的影响更大。

所以说，无论我们饮用哪种酒，无论饮酒多少，都会对肝脏造成损伤。而要说损伤最大的，就是饮酒量大，并且酒精含量高的酒。大家如果想要饮酒，但同时又不想肝脏受损，这是难以实现的事情，我们还是应当做到不要饮酒。

03避免不了饮酒时，我们应该怎么喝酒？

我国酒文化，已有上千年的历史，不管在什么场合，可能都得要喝酒，而且往往需要喝很多，但这是很伤身的。那么我们如何做，才能尽量减少危害呢？首先我们要做到，选择酒精含量少的酒，例如啤酒、红酒等，至于原因上文已经给大家介绍了。

此外，就是在空腹的时候，我们要避免喝酒这种行为。因为在空腹状态下，身体能够很快吸收酒精，胃部很容易受到酒精的刺激。因此建议大家，在饮酒之前，最好多吃一些菜，保证胃内有食物，减少身体对于酒精的吸收速度。

另外在喝完酒之后，我们还需要多喝一些水，一来可以起到稀释酒精浓度的作用，二来可以加快尿液的排出，从而使酒精更快代谢，从而降低饮酒对身体造成的危害。

喝酒是很多男性都会做的事情，但喝酒伤肝，同样是大家心中清楚的。我们要知道，只要酒类饮品中，含有一定量的酒精，就一定会对肝脏健康造成影响。正确的做法应该是避免饮酒，如果避免不了，不妨采取一下以上的做法。