大家好，我是武医生不知道大家有没有听说过这样一个谚语“七十三，八十四，不老也是床上过！”其实大概意思讲的就是，人上了年纪之后，有两个年纪是比较危险的，那就是73岁和84岁，只要迈过这两个坎，那就可以长寿了！但这个坎具体该怎么迈呢？其实用对方法很重要！

我们在70岁到来之前，其实就应该给自己的身体打下一个良好的基础，所以今天我就来给大家分享两点“长寿”建议！

第一点，就是保持良好的生活习惯饮食上平时少吃一些油腻、高糖的东西，因为这些容易导致血脂增高，引起一些心脑血管疾病，多吃点水果蔬菜，保证体内可以摄取到维生素，让营养保持均衡；行为上可以适当的运动，打打八段锦，太极拳之类的，这可以调节气血流动，升发阳气，而中医认为阳气充足，气血通畅时，是可以避免很多小毛病的；另外就是一定要保证充足的睡眠，因为不管中医还是西医，都认为睡觉其实就是人体脏腑自我修复和排毒的时间，所以千万不要熬夜，这样体内的毒素才可以顺利被排出体外。

第二点，勤体检很多人呢平时不注意身体，等到身体出现明显的疼痛不适，去检查才发现出问题了，所以建议大家最好隔几年的时间做一次体检，这样即使真的身体出现了什么问题，也可以早发现早调理，另外像如果我们本身有一些基础病，不舒服的情况，也千万不要因为毛病不明显就忽视掉他，一定要及时调养，避免后期拖成大问题！尤其是像三高，高血压，高血糖这种基础病，调理要坚持用药，不能三天打鱼两天晒网，这样也是不对的！

总之呢，只要大家做到这两点，给自己的身体打下一个良好的生活基础，就能帮助我们更好的迈过这两道坎！那以上就是今天分享的内容了，我们下期再见！