声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“医生，我今年才49岁，咋就得了心梗呢？”老白一屁股坐在诊室的椅子上，愁眉苦脸地望着眼前的医生。

这位医生姓张，是他去的这家医院心内科的名医，手下治愈的病人一大堆，经验那叫一个丰富。

张医生见老白这副样子，轻轻笑了一下，说：“老白啊，你可别急，这个问题还真不是稀奇事儿，现在心梗的年轻人越来越多，都是几个不良习惯闹的。”

老白可是个直播达人，平时精神抖擞、活力四射，但谁能想到，这次体检却有心肌梗死预兆！想想自己年纪也不大，还觉得身体挺硬朗的，怎么突然就“栽了”？不就是心梗吗？这可不是开玩笑的病！

张医生见老白坐立不安，心里明白他多半还在纳闷，便耐心解释道：“其实，心梗啊，咱不该总想着它是老年人才会得的毛病。你别看自己才四十多岁，但现在的年轻人生活节奏快，压力大，很多坏习惯一不小心就沾上了。”

老白连连点头，表示愿意好好听医生的讲解。这时，张医生接着说道：“我得说你这熬夜的问题。”

医生稍稍停顿了一下，想让老白意识到问题的严重性。“你是不是每天直播结束都得半夜三更？”

老白挠挠头，不好意思地说：“是有这么回事，毕竟粉丝爱看嘛，时间都晚。”

“你知道吗，长期熬夜不但让身体得不到足够的休息，还容易让你的交感神经一直处于兴奋状态。你这心脏啊，就像马不停蹄地工作着，得不到休息，久而久之，血压升高，血管的负担也加重了。”

再加上熬夜的人免疫力下降，更容易引发一些慢性疾病，像你这样长期不规律生活，真是给心脏埋雷。

张医生点点头，紧接着说道：“第二个问题，你这饮食习惯也不太好吧？说实话，你现在体型有点发福，估计吃得也不太健康吧？”

老白不由得尴尬地摸了摸肚子，苦笑着说：“别提了，直播时间长，有时候忙得没空做饭，外卖一叫，炸鸡、披萨、烧烤啥的就来了。”

你知道那些油炸食品、烧烤和高热量的外卖含有大量的反式脂肪和饱和脂肪吗？

张医生双目圆睁，声色俱厉地说道：“这些脂肪极易沉积于你血管壁，从而致使动脉粥样硬化的形成。”

等到这些垃圾堆积到一定程度，血流不畅通，你这心脏就得费力地工作，最后哪天一堵死——心梗就来了。你想想，长期吃这些东西，血管能受得了吗？

老白一听，拍了拍肚子，心想这些年自己确实太放纵嘴巴了。张医生见他有所反思，又接着说道：“你看，这些都是‘隐形杀手’，你可能平时感觉不到，但身体可是悄悄累积了风险。更何况，你这也不是一天两天的问题，久了，问题就出来了。”

医生继续往下说：“第三个坏习惯就是缺乏运动。你是不是平时坐着直播的时间比较长？就算不直播，也很少锻炼身体。”

老白点了点头：“是啊，直播的时候都坐着，还得盯着屏幕互动，忙完了就更懒得动弹了。”

“这就是大问题了！”张医生语气加重了一些，“长期久坐不动，会导致血液循环变慢，尤其是下肢的血液回流变得困难，血液中的脂肪和其他物质容易沉积在血管壁上，增加血栓的风险。”

你再想想，心脏可得多费劲啊，它得努力把这些血液推回来，对吧？长期下来，心脏的负担会越来越重，到头来，心梗就容易发生了。运动对心脏就像润滑剂一样，能保持它的活力，你这样久坐不动，心脏可真是受罪了。

老白这回彻底明白了，点点头说道：“医生，看来我以后得好好锻炼身体了。”

张医生微笑着接着说：“不过，还有最后一个习惯，可能是你忽略了，那就是压力大。作为直播达人，天天要和粉丝互动，还得想着如何涨粉，压力应该不小吧？”

老白叹了口气：“是啊，竞争激烈，万一哪天粉丝掉了，直播效果不好，心里压力真不小。”

长时间承受高强度的压力，身体的反应是分泌更多的应激激素，像是肾上腺素和皮质醇这两种。

一旦血栓形成了，堵在心脏的血管里，那就可能引发心肌梗死。这个过程听着都觉得紧张，所以日常生活中管理好自己的压力，真的很重要。

压力和焦虑可不是小事，你得学会调节自己的情绪，别老是绷着，放松一点。你这心脏可比你想象的脆弱。

关于心肌梗死您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]周千琦.双歧杆菌三联活菌对心梗PCI术后稳定型冠心病患者血脂、肠道微生物及血清RBP4水平的影响,医学理论与实践,2024-04-10