现在社会人的压力越来越大，头晕已经不再是老年人才有的症状，越来越多的年轻人常常也受头晕的困扰，头晕时可能忽然就会感觉到天旋地转，走路腿发软，严重的躺着也会感觉到像小船在晃。

在中医理论中，头晕被称为“眩晕”，中医认为，头晕的发生与脏腑功能失调、气血运行不畅、经络阻滞等因素有关。因此改善头晕就要改善气血运行，接下来给大家介绍三个身体自带的“止晕开关”，一起用起来！

1.内关穴

内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位，它可以调节心脏功能，促进气血的运行。因为很多头晕症状可能和心脏供血或者气血运行不畅有关，通过按摩内关穴能够改善心脏的供血，进而缓解头晕。

【定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【按摩】用拇指指腹按压内关穴，其余四指握住手臂。按压的力度以产生酸胀感为度，每次按压1 - 2分钟，然后松开，重复进行3 - 5次。

【操作】直刺0.5～1寸。艾条灸10-15分钟。

2.合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经。按摩合谷穴可以调节人体的气血平衡，增强人体的抵抗力，同时对于头部的气血运行也有一定的调节作用，能够缓解头晕以及头部的其他不适。

【定位】位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。

【按摩】用另一只手的拇指和食指捏住合谷穴，轻轻揉捏，力度以有酸胀感但能忍受为宜，每次按摩2 - 3分钟，每天可按摩3 - 4次。

【操作】直刺0.5—0.8寸。艾条灸10-15分钟。

3.厉兑穴

厉兑穴是足阳明胃经的井穴，胃经的气血通畅与否会影响到大脑的功能。当气血逆乱导致神志不清时，通过刺激厉兑穴可以调节气血，使神志恢复正常，就像是给大脑的混乱状态进行一次重启。

【按摩】可以用手指轻轻按揉厉兑穴，每次按揉3 - 5分钟，每天2 - 3次。按摩时力度要适中，以穴位处产生轻微的酸胀感为宜。

【定位】位于足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

【操作】浅刺0.1～0.2寸。艾灸5-10分钟。

如果你有什么与疾病防治或健康养生相关的问题想要了解，欢迎在评论区留言或后台私信哦。

❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。