冬天是橙子的季节，吃橙子是最好的选择，橙子不仅味道鲜美，还富含丰富的维生素C，能增强人体免疫力，提高抵抗力，防止感冒，今天小编将为大家介绍三种以橙子为主要原料的健康饮品，帮助你抵御寒冷季节的感冒和咳嗽。

第一部分：冬天吃橙子止咳太行了，这些做法赶紧收藏

(1)盐蒸橙子

制作材料：橙子、海盐 制作步骤：

步骤1：用盐蒸制橙子

将橙子放入盐中腌制几小时，盐的蒸制方法能让橙子的味道更加浓郁， 同时也能保留橙子的营养成分。使用这种方法制作的橙子口感更加鲜美，营养更为丰富，非常适合冬季食用。

步骤2：吃之前用水冲洗

在吃之前可以用水冲洗一下，去除表面的盐分和杂质，确保卫生后再食用。

（2）苹果热橙汤

制作材料：苹果2个，水500ml，橙子3个，适量蜂蜜，少许薄荷叶（可选） 制作步骤：

步骤1：把橙子剁成块，浑水泡半个小时

将苹果切成小块，放入锅中，加入水，大火煮沸后，转小火煮15分钟， 苹果煮成苹果的精华被煮在了汤里，之后把橙子浑水泡半个小时去除表面的防腐剂以后切成块，备用

步骤2：橙子块放入煮好的苹果汤里

将切好的橙子块放入煮好的苹果水中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

步骤3：倒入杯中，插上薄荷枝

将热橙汤倒入杯中，如果喜欢，可以插上一根薄荷枝来装饰，增加其美观性。

（3）雪梨热橙茶

制作材料：雪梨1个，橙子2个，水500毫升，适量蜂蜜 制作步骤：

步骤1：在锅里煮水，撕开橙子的皮

在锅中煮沸水，将橙子的皮剥去，将剥好的橙子皮放入锅中，继续煮沸水，然后将橙子肉剁成小块，备用。

步骤2：雪梨去皮切块，放入水中煮10分钟

将雪梨切成小块，放入锅中，煮沸，煮10分钟后，取出雪梨块，放入杯中，再加入煮好的橙子水，搅拌均匀。

步骤3：加入蜂蜜调味

加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀，至糖完全溶解即可。

第二部分：这三款橙子食谱，喝上一口就上瘾

要点一：橙子的功效和作用

1.增强免疫力

橙子富含维生素C，能够帮助身体抵御细菌和病毒的侵袭，增强免疫力。冬季是感冒高发季节，适当吃一些橙子可以起到预防感冒的作用。

2.缓解喉咙不适

橙子有润肺止咳的功效，能够缓解喉咙不适，适合冬季咳嗽较为严重的人群。

要点二：喝橙子饮品的好处总结

营养丰富，口感好

这三款橙子饮品制作简单，适合家庭聚会、朋友聚餐等场合饮用， 不仅营养丰富、口感好，而且制作过程简单，即使是新手也能轻松上手。

第三部分：冬天喝橙子饮品的建议和注意事项

建议一：季节性饮用

橙子是一种时令水果，味道鲜美，营养丰富，适合在冬季食用。冬季时，大家可以适当增加橙子的摄入量， 但要注意不要过量，以免引起腹泻等不适。

建议二：减少农药残留

在制作橙子热饮之前，要注意用水冲洗橙子，去除表面的农药残留，建议选择有机或无农药橙子，减少农药残留对健康的影响。

建议三：多和其他食材结合

橙子不仅可以单独食用，还可以和其他水果、蔬菜等搭配制作成各种健康饮品。例如， 可以将橙子和牛奶、蜂蜜等混合制作成橙子牛奶饮品，或与酸奶、香蕉等混合制作成橙子酸奶饮品等。

尾声：冬天喝橙子热饮的流行趋势

随着人们越来越重视健康，热饮的流行趋势也越来越明显， 尤其是在寒冷的季节，喝一杯热乎乎的饮品可以帮助我们提升身体的舒适感。

研究显示，喝热饮可以帮助我们提高身体温度，从而减少身体受到寒冷的影响。而橙子作为一种富含维生素C的水果，具有很好的保健作用，冬季饮用橙子热饮更是能帮助我们预防感冒、喉咙痛等不适。

在寒冷的冬季，喝一杯暖心的橙子热饮，无论是独自享用还是和朋友分享，都能感受到温暖和幸福，快来试试这些简单易做的橙子热饮吧，让我们在寒冷的冬季也能保持健康和美丽！