瑜伽练得好的人，一定会“偷懒”!

在前屈式，过度用力伸展腿后侧可能会让腘绳肌受伤；在新月式，过度用力把髋部压向地板可能会造成髋部弹响；在头倒立，过度用力向上提腹股沟可能会向后翻过去。 每一次练习在开始的前几次拜日式时，总会觉得身体僵硬，这时身体是处于紧张的状态的，气血在身体里流动地还不是很顺畅。 人的血液需要从体内的腹腔脏器一点一点流经四肢，当一个人的身体外在很紧张的时候，如果脑海中有过度用力的念头，血液就会被输送到外在身体上。 此时就呈现出消耗的状态，比如脸红、心跳加速、呼吸急促、还会流很多汗。只要头脑有用力的意识，觉知就不会变得敏锐。 所以练习越用力，更多的是头脑在过度工作，气血就会跟着过度消耗。而那些会"偷懒"的练习者，反而保持着均匀的呼吸，让气血如春溪般自然流淌。 现代人为什么一到小长假或者周末就觉得很累，因为我们无法保持专注力，无法在当下只做一件事，脑海里总会呈现很多冲突。 哪怕是坐在沙发上，也会盘算中午准备什么饭，衣服多会洗，房屋多会打扫……有时候会想瑜伽垫上的挣扎，像极了人们对待生活的姿态，总以为用力才能证明认真，却不知紧绷的神经如同拉过头的弓弦，终会失去弹性。 老裁缝缝衣时懂得留呼吸缝，茶树生长需要"午休时光"，最甜的瓜果往往在藤蔓松弛时蓄满糖分。 可人们总在体式中追求极致，在生活中苛求完美的轨迹，地铁里那些紧攥手机的手、会议上那些绷直的脊椎、深夜里那些不愿合上的眼皮，都在无声地消耗着生命的元气。 瑜伽垫上的"偷懒"，其实是最高级的专注；生活里的"松绑"，才是最深刻的修行。愿你如晒透的棉麻，在风经过时，微微蓬松。