实际上便秘对人体还是有一些危害的。有的人会出现口臭，有的人会出现肥胖等等。比较严重的一些痔疮、肛裂、直肠脱垂等等。很多人可能都有这样的感受，就是便秘的治疗肯定要排除一些器质性疾病。也可以说绝大多数患者经过肠镜的检查，包括腹部ct的检查并没有严重的疾病，这个患者可能就放松了，觉得我没有病。

这种功能性的便秘更要重视，因为功能性便秘治疗起来疗程很长，容易反复发作，还能够引起结肠的增生、结肠息肉，甚至跟结肠癌也有一定关系。

·第一个排便的规律性。

·第二个就是饮水，成年人每天要喝3升以上的水。

·第三个就是饮食习惯，常说的合理的饮食，最合理的饮食，包括不要暴饮暴食，偏食也会影响排便功能。

·第四个就是运动，可能很多人对运动的看法也不一样，比方做一做体操之类的，不建议大家有出汗过多，尽量做到全身性的放松，对肠道有一个兴奋刺激的作用。

·第五点对于便秘这样疾病，有的人可能注意了很多，排便不好的时候建议大家去用一些中医中药的调理，当然有一些西药，包括乳果糖等等，有些药物也可以大家来应用。

中医的特点优势就是辨证，辨证就不会用一种药。许多人用一种药比方日本的小粉片用完了以后大便是稀的，排便相对通畅，就不影响，也不是很胖，也不影响身体太多，只是大便不成形。这种药长期的应用容易形成依赖，也容易让肠道产生惰性，最终不利于排便。