提起睡眠一词，大家都非常熟悉，睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中睡眠时间超过生命的1/3。但是随着社会的快速发展，人们生活工作的节奏也越来越快，于是睡眠不足成了大家共同苦恼的问题，你是否也还在为彻夜难眠而苦恼吗？

其实，在日常生活改善睡眠有一个小妙招，调整床位方向，或许能帮你摆脱失眠的苦恼。

在日生活中，有人认为，头朝东睡，有益健康。其实这并不是信口胡诌，传统的中医学理论也是这样认为的，而且由于地球轴心为南北，东西向旋转，睡觉的时候与地球旋转的方向恰好一致，于是身体得以放松，使人能感受到舒适，从而有助于睡眠。

但是有人也提出质疑，认为头朝北睡更有利于身体健康，即在睡眠的时候应该为南北方向，且头朝北脚朝南，在这样的地球磁场力作用下，能使身体代谢能力降低，于是身体能量消耗也减少，这样不仅有利于睡眠，而且一觉醒来后，你会觉得身体轻松，精力充沛。

其实，这两种睡眠方向虽有不同之处，但是却都有一定的道理，由于每个人所处的地理位置不一、生活习惯不同，而以特定、适合的睡眠床位方向与自己的身体相协调为佳，这样的床方位才是最有益睡眠的。

每天保持正常的睡眠时间是非常重要的，一般成年人睡眠时间应该维持在7-8个小时左右，每天最好在晚上11点左右睡觉，早晨7点起床，这样可以使人维持一个稳定的生物节律，这对人体身心都是非常有益的。

如果长期的睡眠不足，还有可能诱发高血压、心脏病、抑郁症等疾病。在日常生活中，有很多都有这样的疑虑，

失眠有什么办法改善吗？其实，或许调整家里床位的方向，就可以帮你改善睡眠质量，从而摆脱失眠的困扰。

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