文丨美妈很帅

培育好脑第3话

孩子不爱学习？写作业总是漫不经心，容易分心走神？如果孩子存在这些问题，请您用心看完这篇文章！

这期将从脑科学角度深度剖析孩子不爱学习的原因，并且介绍一套让孩子越学越“上瘾”的方法。

高中的时候的一位舍友，学习成绩非常好，每次月考都排名年级前五。本以为，学习成绩那么好，肯定是刻苦得来的。

然而她出了教室后几乎不学习，其余时间不是看小说就是玩游戏。我百思不得其解，有一次试探性地问她，“为什么你学习效率那么高，总有那么多时间玩？”

“因为我从来不学太容易的东西，也不学太难的东西。”

以前不明白这句话的含义，还以为舍友在敷衍我，最近学了认知学，对大脑内在规律有了清晰的认知，才明白其中的道理。

有人说，学习是反人性的。学习确实不是一件很轻松的事，但为什么到了学霸这里，学习就像跟玩一样轻松呢？是他们智商高吗？

不！是因为他们知道自己的临界点在哪里，知道呆在哪个区域学习，可以获得持续不断的动力。

美国心理学家诺尔·迪奇（Noel Tichy）把学习事物的等级分为舒适区、拉伸区（又名学习区）与恐慌区。心理学研究发现，人们的最佳学习区域是在拉伸区内。

普通孩子学习，要么呆在舒适区，用固有的思维与习惯去学习，怎么舒服怎么来，因为没有新知的连接，很难获得实质的成长；

要么把自己推到恐慌区，制定一堆跟自己能力不匹配的学习计划，最终被残酷的现实打败。

我们的大脑里面有一个叫做”报偿性神经系统“，当你做一件你感觉有趣的事的时候，它会进行自我褒奖，分泌大量多巴胺，继而产生愉悦的情绪，获得动力与干劲。人的成就感就是这样产生的。

学霸的聪明在于，他懂得匹配学习的强度，让自己处于一个相对舒适但又富有挑战的拉伸区。这样能轻松激活报偿性神经系统，获得源源不断的学习动力。

因为他对学习的体验是轻松的，有趣的，所以学习对他来说，就像玩一样简单，并且越学越想学，越学越上瘾。

那么具体怎么做，能让普通孩子体验学习的乐趣，慢慢向学霸靠拢呢？

都说兴趣是最好的老师。根据大脑的机制，孩子只要做件事感到轻松有趣了，才能有效启动报偿性系统，继而产生欲望与干劲，打开学习的心流通道。

要想孩子能经常启动报偿性神经系统，获得强大的内驱力，就要从小教孩子积极、有趣地看待事物。

比如孩子看见翩翩起舞的蝴蝶，他兴高采烈地告诉你，千万别泼孩子冷水，而是用跟孩子情绪频率相当的话来评价这件事，

让孩子感受被理解的同时，也能乐在其中。“这只蝴蝶太可爱了，就像一个跳着舞的仙女！”然后，顺便跟孩子聊聊毛毛虫化茧成蝶的美丽故事，引导他进一步思考、探索。

平常孩子对某些事物或某件事表达自己的想法时，父母也要用积极的话来评论，比如“这个不错，看起来很好玩”、“好期待啊!"、“这样做的话，感觉一定很棒！”……

反正就是帮孩子寻找感动他的兴奋点，并不断放大它，有效激活报偿性神经系统，让孩子产生继续深入探索的热情。

数学一直是令我头疼的学科，为了学好数学，我花了很多时间在数学上，但效果差强人意。

以前不知道问题所在，现在才知道我把自己推到恐慌区了，总爱收集偏题，总想攻克难题，但自己的能力还没达到那个层面，都是痛苦的学习体验，所以对学数学这件事越来越抗拒。

其实难题是由多个简单的原理叠加在一起组成的，只要把最基础的题梳理好并且吃透，难题也就能慢慢解出来了。

所以， 为了孩子少走弯路，作为家长的我们，从小学开始就要帮孩子寻找属于他的拉伸区，引导他在在拉伸区努力，比如梳理会做但很容易错、或者不会做但努力一下就能懂的学习内容。

叫一个新手去写一篇文章，不知从何开始，感觉很难。但如果定好文章的大体框架并拟好标题（大目标），然后再列几个小标题（小目标），然后一个小标题一个小标题地填充内容（逐个攻破小目标），总能写出一篇满意的文章。

学习也一样，想要有好的成长，就要把大目标拆解成一个可执行的小目标。任务拆解之后，目标性变强了，学习的难度降低了，脑子能清晰地执行每一个指令，也就能够保持高度专注的状态。

当小目标一个接一个地被拿下，报偿性神经系统又会为你呐喊助威，分泌丰富的多巴胺，让你感受学习带来的满足感，从而获得持续不断的学习动力。孩子经常获得这些成功体验，不但不会觉得学习是件苦差事，反而会沉浸其中。

人往往很容易高估自己的意志力，其实在强大的天性面前，意志力什么也不是。靠意志力来学习是不现实的，也是一件非常痛苦的事。

所以要想孩子获得良好的成长，家长一定想办法激活报偿性神经系统，引导他在拉伸区学习。

也许探寻阶段会比较难，但刻意练习一段时间后，拉伸区会像涟漪一样慢慢地扩大，之前的恐慌区也会被一点一点地延展成拉伸区，甚至变成舒适区。当新知纳旧识，量变引起质变，孩子势必会发生锐变。