足底筋膜炎的发生可以归因于以下5大关键因素：
1. 脚踝僵硬不灵活
脚踝关节活动僵硬，范围受限，特别是不能充分地向上翘起脚尖，这会增加足底筋膜承受的压力，日久生痛。
2. 过度使用和老化
年龄增长、体重增加，足部肌肉和韧带的力量可能逐渐衰退。这使得足底筋膜需要承担更大的拉力。久而久之，这种持续不断的牵拉可能导致跖腱膜疲劳和老化，进而引发疼痛，也就是足底筋膜炎。
3. 职业相关因素
长时间站立或行走的职业人群。足底筋膜承受的负荷大大增加，哥更易损伤，这也是足底筋膜炎常见于这类人群的原因。
4. 运动强度过大
对于那些突然大幅度增加跑步距离、提升训练强度的人来说，足部没有适应新的负荷，容易引发足底筋膜炎。短时间内运动量过大，超出足底结构的耐受能力，就可能导致炎症发生。
5. 足部力学异常
足部形态异常，比如高弓足或扁平足，都可能导致足部受力不均匀。尤其是扁平足，会使足底筋膜在承重时受到异常大的压力，大大增加足底筋膜炎的风险。
