春不养肝，夏易病

一年之计在于春

春季是肝气最活跃的季节

今天

河源市名中医、河源市中医院内分泌科

主任中医师徐权胜

为大家带来几个春季养肝小妙招

01

肝脏受损的信号

春天本为万物生长、欣欣向荣的季节，别让自己的肝火也随之旺盛，平肝、养肝、身体倍儿棒才是王道！

当出现脸色、眼圈发黑，鼻头、手掌发红，粉刺增多，这是肝脏发出的求救信号，要小心了！！

如何养肝

快来看看吧

02

春季养肝法

01

戒怒。保持心情愉悦，避免生气或发怒，影响肝的疏泄功能，引起肝气郁结，诱发疾病。

02

饮食要“少酸多甘”。若春天摄入过多的酸，就会“肝气过旺”，肝旺乘脾，导致脾胃“运化失常”。

饮食多以健脾益气为主，可选用大枣、山药、扁豆、瘦肉、鱼类、蜂蜜、姜、大麦、小麦等具备补益、和缓功效的食物，搭配新鲜蔬菜以疏肝理气。

03

推荐玫瑰菊花茶。

此茶具有疏肝解郁、散风清热的功效。对于肝气郁滞引起的精神萎靡、烦躁不安等症状有很好的辅助治疗作用。

取玫瑰花6克、菊花2~3朵，沸水冲饮即可。

04

揉按太冲穴。揉按此穴有清肝泻热、平肝潜阳、清利头目的作用，可缓解肝阳上亢、肝气不疏导致的眩晕、头痛、目痛、耳鸣、两胁疼痛、月经不调等症状。

太冲穴位于足背部

第一、二趾骨结合部之间凹陷中

有空多揉揉~

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制作 | 《河源中医说》栏目组