支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，给患者的生活带来诸多不便和痛苦。在居家环境中，我们可以通过刺激特定的穴位，如肺俞穴、中府穴、定喘穴和膻中穴，来帮助缓解哮喘症状，提高生活质量。
肺俞穴位置：肺俞穴位于背部，当第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。
手法：按摩时，可用双手的拇指指腹按压肺俞穴，力度适中，以产生微微的酸痛感为度，每次按压 2 - 3 分钟。
理论基础：肺俞穴是肺脏的背俞穴，刺激这个穴位有助于调节肺脏的功能，增强肺气。
中府穴位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中线旁开 6 寸，平第 1 肋间隙处。
手法：中府穴是肺经的募穴，刺激它能够募集肺气。用食指或中指的指腹轻轻按揉中府穴，顺时针和逆时针方向各按揉 1 - 2 分钟。
理论基础：刺激中府穴能够宣肺平喘，对于哮喘引起的咳嗽、气喘等有一定的缓解作用。
定喘穴位置：定喘穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下大椎穴旁开 0.5 寸处。
手法：用拇指或食指的指端按压定喘穴，每次 1 - 2 分钟，以局部产生酸麻胀痛感为佳。
理论基础：定喘穴具有平喘止咳的功效。经常刺激定喘穴，可以有效缓解支气管哮喘发作时的呼吸困难。
膻中穴位置：膻中穴在胸部前正中线上，平第 4 肋间，两乳头连线的中点。
手法：用手掌的大鱼际部位轻轻揉按膻中穴，每次揉按 2 - 3 分钟。
理论基础：膻中穴是气会之穴，具有宽胸理气、平喘降逆的作用。揉按膻中穴可以舒畅气机，缓解胸闷、气喘等症状。
温馨提示：在进行居家推拿时，需要注意以下几点：
1. 推拿前要修剪指甲，避免划伤皮肤。
2. 力度应由轻到重，以患者能够承受为宜。
3. 每个穴位的刺激时间和频率应适中，不宜过度。
4. 推拿时要保持身心放松，呼吸平稳。
需要注意的是，居家推拿虽然在一定程度上能够缓解支气管哮喘的症状，但不能替代正规的医疗治疗。在进行推拿时，应保持身心放松，手法要轻柔、均匀、持久，避免过度用力造成损伤。同时，如果哮喘症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
此外，支气管哮喘患者在日常生活中还应注意避免接触过敏原，保持室内空气流通，合理饮食，适当运动，增强体质，以提高自身的抵抗力和免疫力。
居家推拿作为一种传统的中医疗法，通过刺激肺俞穴、中府穴、定喘穴和膻中穴，为支气管哮喘患者带来了福音。让我们充分利用这一中医智慧，为健康生活助力。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
