现在了解节气的变换，不仅能让我们更好地掌握生活节奏，还能为我们的健康保驾护航。毕竟还在过年期间，也还在三九寒天里，气温骤降，是时候多喝热水，注意保暖，尤其是脖子和脚部。可以试试温暖的姜茶或是热乎乎的火锅，让身体从内到外都感受到温暖。而这段时间，也是养生的关键时期，建议大家适当增加一些锻炼，增强抵抗力，保持身体的活力。
在饮食多吃暖和食材了。这是过年期间的晚餐，看看有没有你喜欢吃的？
第一道菜：辣椒炒肉
这是一道比较常见的做法，就是把五花肉煸炒出油脂，再把瘦肉一起翻炒变色，出水分出香味，在捞出来，再把青辣椒块和姜末炒出香味，再把炒好的肉片倒进去一起翻炒，加老抽一起炒出家乡味，加点鸡精可以出锅了，比较香浓好吃，肥而不腻，开胃下饭好吃。
第二道菜：蚝油罗马生菜
比较简单的家常菜，大火爆炒出来，加点蚝油提味出锅，关键是罗马生菜，这款生菜在口感上与我们常见的结球生菜有些不同，虽然同属于生菜家族，但它的质感略显厚实，没有那种清爽的脆感。它的独特风味，绝对能为你的餐桌增添一抹新意！
罗马生菜的食用方式与结球生菜相似，简单易操作。你只需将它清洗干净，就可以直接拌入沙拉，搭配你喜欢的调料，瞬间变身为一道健康美味的开胃菜。不过要注意，这种生菜不太适合炒、炖或做汤哦，保持它的原汁原味，才能最大限度地享受其独特的风味。
第三道菜：手撕包菜
这是比较家常的做法，喜欢吃的，可以加点五花肉煸炒，真是味道太不一样了。包包菜爽口脆嫩好吃，过年期间吃点，真是美味的很！
第四道菜：毛豆仁烧南瓜
吃过这样的搭配吗？南瓜被烧的软糯香甜，毛豆烧的绵软好吃。二者结合在一起，那味道真是不一样了，过年期间尝尝这样的味道，真是不油腻又健康好吃。
第五道菜：可乐鸡翅
这道菜，一般孩子比较喜欢吃，鸡翅被可乐烧的软嫩鲜美，带有淡淡的甜味，咸甜适中，可口好吃的很，颜色稍微淡一些了。
这五道菜，都是不油腻的家常菜，老人孩子都可以吃，你家这样吃吗？
在这过年期间里，照顾好自己和家人的健康，让寒冷不再是负担，而是享受生活的一部分！
