湿气的本质 就是体内没排出去的废水 中医有句行话：千寒易祛，一湿难除 祛湿不是一件简单的事 希望今天这篇笔记 能去除你体内的湿气 . 以下表现请对号入座： 头发容易油腻 皮肤容易得shi疹 四肢容易酸胀、肿pang 大便容易沾马桶 脚臭脚气，灰指甲 男士yin囊潮湿，女士白dai增多 脸部容易出油，青春增多 口中黏腻，精神体力困乏 还有人关节疼tong 也就是“风shi性关节炎”等等…… 以上症状如果占了3条以上 那就说明湿气太重了 . 分享一个千古名方给大家 大约在两千年前 东汉大医张仲景的《金匮要略》 记载了这么一张方子，防己黄芪汤 原文：汗出恶风，身重微肿，或肢节疼痛，小便不利，舌淡苔白，防己黄芪汤主之 这里面有一个关键词：身重微肿 首先说张仲景的这张方子 对脾虚湿盛导致的肥pang比较有效 也就是虚胖 . 虚胖之人体内尽是些水湿之气 这个时候，人会觉得身子发沉，发重 像吸了水的海绵 你看海绵拿在手里轻飘飘的 但是一沾水，就变得沉重起来 防己黄芪汤可以把水湿拧出去 . 方子是这样的：防己12克、黄芪15克、炒薏米15克、炒白术12克，加生姜四片，大枣四枚，灵芝10克（可以煮水也可以煲汤） . 防己的选择： 两侧肉多，用汉防己，去经络里的湿 肚子肉多，用木防己，去肠道里的湿 胃偏寒：生姜加量 肥肉特别厚实：防己加量 易乏力，气虚：黄芪、防己同时加量 胃口差，喝水都胖：白术加量 . 不想买材料也懒得煮来喝的姐妹 可以考虑入祛湿轻 成分干净 在防己黄芪汤的基础上加了灵芝和薏苡仁 我自己也买的有 吃起来方便 又容易坚持 建议姐妹们3瓶这样囤 毕竟坚持吃才有用嘛！