养生的这些年，我得出一个结论 那就是气、血一定要同调 原因是：光补血，气＜血，容易推不动血 就像河流一样，没有向下的推动力 血的流速就会变慢 开始瘀滞，化作垃圾、淤血 越补 人越虚～ - 这也是为什么很多朋友吃了阿胶后会发现 不仅血没补起来，还生出了多余的湿气 同样的，光补气，气＞血 气就不能与血充分融合 多余的气，身体拽不住，就会往头面上飘 结果发现，精神是好了，火气也跟着大了，越补越上火 - 实现气血同调，秋冬是蕞好时机 此时身体原本的气血回收，脏腑功能活跃 消化、吸收能力最好 新陈代谢降低，耗能更低两者叠加 补得进去(收得住) 效果简直可以说是其他季节的2倍 分享1个我用过好用且高效的食养方~ - ▪️黄芪当归炖蛋 想要补血又补脾的宝子，一定要试试这碗黄芪当归补血汤，这是一个经典古方，黄芪是补脾又补气的，当归是补血的，两个搭配在一起 气血双补，这样才能真正把血补上去。中医讲“气为血之帅，血是一个有形的东西，很难在一夜之间就补起来，但是气是无形的，它可以很快就补起来，只要你的气一补起来，那生血就特别快，另外它补脾也是很迅速的，脾要是好了，运化吸收也就好了，吃什么也就都能补血了 - 食材做法：破壁黄芪一条，3克当归，一颗鸡蛋，一把枸杞，一块红糖，2颗红枣。黄芪很难煮出味，需要用熬中药的方式，就是三煎三煮，煮30分钟倒出水，再加水再煮20分钟倒出来，继续加水再煮20分钟，把三次的水混合在一起，做起来比较麻烦，所以我选择用破壁黄芪，身体更容易吸收，黄芪/当归/红枣/姜煮15分钟，加入一颗鸡蛋煮熟，最后放入红糖融合即可，当归可以吃掉 - 三煎三煮的黄芪，嫌麻烦想要懒人方便的，直接可以用草晶华破壁黄芪，有破壁技术的加持，身体也会更容易吸收，甘肃道地产地，无硫熏，一罐一码，可溯源整个生产过程，小袋也很方便，开水冲泡即可 - 注意： 感冒期间绝对不要喝黄芪 因为黄芪有一个固表的作用 它能增强抵抗力 好像身体一个关门的作用 会把邪气锁在里面发不出来