和我一样姨妈快来的时候，很容易烦躁、水肿、长豆，平时就月干火旺，脾.胃弱的人，这段时间不要去进补，否则代谢慢，很容易上🔥 - ⚫️月经前 我们应以理气，缓和情绪为主 稳定情绪，让气🩸流通 为接下来的姨妈期做准备 - 经前养生茶参考 玫瑰＋红糖 玫瑰＋月季＋红糖 玫瑰＋月季＋山楂＋红糖 玫瑰＋月季＋佛手＋陈皮 茯苓＋陈皮 - ⚫️月经后 ▪️玫瑰酒酿鸡蛋汤 组成：玫瑰5朵，当归1片，鸡蛋一颗，桂圆5颗，枸杞8粒，红糖适量，红枣3颗去核，姜2片，酒酿适量 - 做法：水烧开放入桂圆当归红枣，煮10分钟打一颗鸡蛋，煮3分钟，加玫瑰红糖枸杞就可以了 - ▪️莲子芡实桂圆甜汤 组成：桂圆，莲子，芡实，枸杞，红枣，冰糖 做法：高压锅15分钟压好，煮好放枸杞 桂圆就是虚han体质的小太阳，睡的不好，气色不好，我一周会吃2次，甜甜的很好吃～ - ⚫️月经期/排yu🩸 ▪️山楂木耳黑糖水 组成：干山楂20克，干黑木耳15克，红糖适量 做法：山楂水约煮到500毫升去渣，加入泡发好的黑木耳，文火炖煮7-10分钟，加入红糖即可 - 这个水我分享过多次了，舌下静脉又粗又黑，身体有淤的宝子可以试试，试过的宝子反馈都很好 - 分享一些女生需要常按到的： ▪️揉极泉 多揉/拍腋窝，不让负面情绪堆积 ▪️拍打三焦经 俗称“出气筒” ，生气了就赶紧拍 ▪️揉膻中 消散结节，手掌按揉会顺畅很多 ▪️揉少海 降火滋阴，心火旺，大拇指按揉 ▪️推肝经 生气，熬夜多，每晚睡前推 ▪️揉三阴交 🩸淤体质的美容穴，大拇指按揉