脾虚人丑，好吧 说的就是我！ 说说脾虚的特点： 面黄、毛孔大、湿气重、舌头两侧有齿痕 便㊙️、上热下寒、总上火 消花不好、腹zhang 气xue不足、黑眼圈、乏力 - 姐妹，不管你是yin虚、上热下寒、干火旺、shi热、气xue不足还是别的问题，保养的前提都是先调理pi胃，直接去补就容易上🔥，冒豆豆，虚不受补各种不适~ - 下面是我调理pi胃的方法 希望帮到还找不到方向的姐妹一些思路~ 养脾=健脾(通脾)＋补脾 健pi其实也是通pi，是清楚障碍物，比如湿、痰、积食，清除掉pi运化过程中的阻力，阻力清除了，那我们再去调理就是水到渠成了。养pi多吃：面条、馒头、小米、玉米、花生、黑米、南瓜、红薯、白菜、藕 - 补pi就是摄入，给脾增加能量，吃脾胃喜欢的食物 补pi多吃：五谷杂粮、山药、核桃、桂圆、白扁豆、燕麦、薏米、猪肉、鲫鱼汤、猪肝、土豆、藕 - 为什么养脾和补脾都要吃藕呢？ 莲藕生长在水里的泥土中 水对应shen，土对应pi 莲藕浑身都是孔，以行补行 通经络 而且藕断丝连，粘连的东西都补xue 所以我们日常养pi胃藕是很好的 - 一个王炸养胃法一定要做： 那就是仙人揉腹 中焦不通的姐妹，听话！这个真的巨管用呀！！！ 早起空腹做，手上抹点精油以肚脐为中心，顺时针打圈按摩腹部21圈，有时间的姐妹可以从带脉到耻骨再推21下，最后从上到下，中腕xue到耻骨推一推就可以了，目的是找到腹部的气团和堵塞的位置，把这些揉散开，那中焦不通的问题是不是也不存在啦~ - 好啦，分享今日份完美藕粉搭配，巨巨巨好吃～ 莲子➕藕粉➕葡萄干➕碧根果➕自制的黑芝麻核桃粉➕冰糖，莲子提前煮好，藕粉用冷开水化开，再用刚烧开的水冲泡，速度搅拌开，然后把食材铺在藕粉上就可以吃啦～