明年是甲辰年，岁土太过，土运太多，雨湿流行。加之上半年司天之气是太阳寒水，下半年是在泉之气是太阴湿土，必然是一个寒湿之年。土运太过的年份，则脾土偏胜，脾土克肾水，所以明年人体的shen系统容易受邪。所以明年重点养护的脏器是：肾＞脾＞肝，祛shi、护shen、健pi是重点 - 养生一直是未雨绸缪的，所以今年冬天我会更注意这方面的保养，肾主水，藏jing，是先天之本，对应冬季，冬季正是养shen的好时机。分享几个我觉得好吃好用的几个小食谱➕养生汤，适合一整个冬天吃 - ▪️双莲墨鱼汤（作用原理见图10-12） 墨鱼干一条➕肥瘦猪肉50克➕莲藕一节➕莲子20颗➕枸杞20粒➕陈皮2片➕带皮生姜3片（炒好喝） - ▪️桑葚膏 桑葚干500克➕枸杞100克➕红枣100克 桑葚干流动水冲洗几遍，全部放锅里➕2000ml水一直熬，后面可以用锅铲压一下碎的快一点，前期可以不用一直搅拌，到后面浓稠了容易粘锅就需要一直搅拌，熬到熬稠状就可以了，一天2勺冲水喝 - ▪️补shen养藏汤 陈允斌老师书中推荐，作用见图4-6 生板栗6颗➕生核桃6颗➕枸杞一把➕陈皮3克➕红糖一块➕山楂5片，生板栗剥壳，不要去掉内皮，切成2半，核桃去壳，将板栗/核桃/枸杞/陈皮/山楂一起下锅加水煮开后，再煮40分钟，把板栗的外皮挑出来不要，最后红糖即可，一周吃2-3次，平时容易上火的，少放核桃多放枸杞 - ▪️黑米核桃粥(补shen＋养pi胃) 黑米25克＋血糯米25克＋生核桃20克＋生腰果20克＋红糖一块＋红枣3颗(煮好不吃红枣)，所有食材洗干净放入锅中，加水450ml，我用的电压力锅，煮了20分钟，你们用电饭锅也可以，煲粥模式即可，我吃的时候加了一勺自制的黑芝麻核桃粉，黑色入shen，帮助shen藏jing，平时脱发多、腰不舒服的姐妹在冬天要多吃黑色食物。另外平时保养身体，我有坚持吃鱼油，我有坚持吃鱼油，这个澜爱宝Arcticblue鱼油是纯北极鱼油，没有受到污染可以放心吃 ，一天吃两粒营养就够啦，小颗粒的更好吞服，性价比也挺高的！分享给你们❤ - Shi气很重的人，明年下半年真的很惨。所以各位必须在明年上半年解决掉自己油腻问题，否则的话，明年下半年各种难熬。 -