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黄大爷总是习惯在黄昏时分去酒馆坐一坐，和几个老朋友聊聊天，喝点小酒，消磨掉一天的时间，这个酒馆位于小镇的角落，虽然没有大都市的喧嚣和豪华，但却有一种安静的氛围。

今天，黄大爷又按时来到了酒馆，他走进门的瞬间，周围的老伙计们都纷纷打招呼：“哟，黄大爷来了！”

黄大爷笑呵呵地摸了摸自己的胡子，坐下后打了个大大的喷嚏：“啧啧，最近这天气真怪，明明是秋天，却有点儿像冬天了，我的嗓子一直不舒服，咳得厉害。”

旁边的李大伯忍不住笑道：“黄大爷，您是不是年纪大了，秋季容易得这‘秋燥’啊，您看看啊，咱们这年纪，最怕的就是秋冬交替时节，气温忽高忽低，老是咳嗽。”

黄大爷有些无奈地说道：“是啊，李大伯，我也是，最近晚上睡觉都能听到自己咳嗽，嗓子像是被砂纸摩擦一样。”

李大伯点了点头，接着说：“我听医生说了，秋季咳嗽特别容易成病，特别是像我们这种上了年纪的，要小心，秋季咳嗽总是反反复复，一不小心就容易加重。”

黄大爷眉头一皱，说：“这可咋整啊，咱可不能就这么在屋里憋一整天呐，不得把人给憋坏喽？”

李大伯叹了口气，神秘兮兮地低声说：“你知道吗，医生告诉我，秋季经常咳嗽的老人，有两个时间段是绝对不能出门的。你可得小心了。”

黄大爷的好奇心被激起，连忙凑过去：“啊，有这么讲究，快说，是什么时候，咱们这把年纪的不能出门啊？”

李大伯小声嘀咕，“一个是早晨的七点到九点，一个是傍晚的五点到七点，咳嗽的病人，秋季要避开这两个时间段外出，天气的变化最容易让病情加重。”

黄大爷也有些担心，想了想，心里默默决定：“看来，我得去医院检查一下，问问医生，这到底怎么回事。”

黄大爷一坐到王大夫面前，就开门见山地问：“王大夫，您可得给我解解疑惑，我最近老咳嗽，特别是早上和傍晚的时候。”

“我昨儿个在酒馆里听人唠嗑呢，他们说秋天咳嗽的老人啊，最好别在早晨和傍晚的时候出门。”

王大夫闻言，微微一笑：“黄大爷，您这真是问对了，秋季天气变幻莫测，气温上下波动非常大。”

“尤其是早晨和傍晚的时候啊，这温差可大了，好多人就是没来得及适应这温度的变化，结果身体的免疫力就下降了，那咳嗽不但没好，反而还更严重了呢。”

黄大爷听了，瞪大了眼睛：“那为什么这两个时间段不能出门呢，是不是空气不好？”

王大夫点了点头：“确实是这样，早晨和傍晚这两个时间段，由于气温低，空气中的湿气比较重，加上晨曦或者傍晚的冷风，容易刺激到咽喉和气管，引发咳嗽。”

“特别是对于老人来说，早晨起床后，气道还没有完全适应外界的变化，很容易加重病情。”

黄大爷眉头微皱，满脸担忧地说道：“那我早上不就不能去公园溜达了，我这每天早上都去公园走走，都成习惯了，要是不能去，那不得把我憋坏了啊？”

“如果要出门，最好等到气温稳定之后，早晨的七点到九点之间空气湿度比较大，咳嗽就容易加剧，更重要的是，这段时间免疫力较低，外出可能会增加感染的风险。”

王大夫点了点头：“傍晚五点到七点的时候，气温又开始下降，尤其是气温差比较大的时候，空气中的湿气更重，很容易刺激呼吸道。”

黄大爷想了想，点点头：“那我是不是应该在这两个时间段，尽量待在家里休息，不去外面跑来跑去了？”

王大夫笑了笑：“是的，要少外出，尤其是减少晨跑和傍晚的活动，能够大大降低咳嗽的风险。”

“秋冬季节，空气中的湿度和温度的波动，是引发呼吸道问题的一个关键因素，如果你坚持在这两个时间段避免出门，能有效减少感染和加重病情的机会。”

王大夫想了想：“你可以选择在早晨九点到十点之间，这时候气温升高，空气湿度适中，外出散步是比较合适的时间段，傍晚的话，最好在四点半之前结束活动，避免气温骤降。”

黄大爷一听，心里稍微松了一口气：“我明白了，谢谢王大夫，那我以后就知道该怎么安排了，早晚尽量不出门，保护好身体。”

王大夫点了点头：“对了，黄大爷，你的咳嗽要特别注意，秋季气候干燥，要保持空气湿润，多喝温水，避免暴饮暴食，防止刺激到胃和食道。”

“你也可以考虑用些药物来缓解咳嗽，像是一些适合老年人的止咳糖浆或草药配方，都会有帮助。”

从医院出来后，黄大爷心里有了底，也许这个秋天，他能少受些咳嗽的困扰，过得更加舒适一些。

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[1]薛彦霞.健脾养肺汤治疗重症肺炎的疗效及对患者血气指标、炎症因子的影响,系统医学,2024-06-05.