#康复过程分享#

18年做完腰突手术，4年后腰痛复发，下面由伦同学分享他的腰突术后康复经历——

18年我还在国外读高中，当时出现腰痛，我只当是普通的肌肉拉伤，没有太在意，还是照常去运动去打球。

直到临近毕业，腰痛越来越严重，都快站不住了，我才去拍了核磁，结果发现自己腰突已经很严重了，思虑再三还是做了「髓核切除」。

但是，手术也不是一劳永逸的办法，4年后腰痛复发了！

22年10月，急性期那段日子非常痛苦…腰痛到起不来床，晚上睡觉翻个身都难，总感觉腰使不上力，一用力就会刺激引发疼痛。

糟糕的身体状况，让我不得不先休学，从国外飞回来寻求治疗。当时医生建议我再给腰椎做个固定，但我实在不想再动手术了，在医院住了一周就回了家。

这一次，我想试试物理康复。

12月31日，22年的最后一天，我第一次到一家专门的康复机构，当时刚刚脱离拐杖，左侧小腿麻，走路不容易，出门都得戴着护腰。

小万康复治疗师了解我的情况后，马上给我做了评估检查。

2022年评估结果 ：

①腰椎间盘突出（L4/5），脊髓、硬脊膜受压；坐骨神经张力高；

② 双侧骨盆前倾、骶髂关节活动受限，左侧更甚；腰部肌群张力过高，腹部核心肌群薄弱；

③ 脊柱侧弯，呈S弯：引起左侧腰部肌群长期短缩；腰椎左旋，活动度明显受限（几乎无后伸）

那会我的腰还难受着呢，虽然戴着护腰，但站久了还是受不了，只能用手扶着墙借力。

第一次在万老师指导下做完康复，紧绷的身体放松下来，虽然症状只是改善一点点，但万老师对后续的康复非常有把握，一直安慰鼓励我，让我也跟着信心倍增！

前期康复目标 ：缓解腰臀疼痛，减轻麻木神经症状等症状，增加腰椎活动度，增加稳定性。

我每次过来做完康复，都感觉身体变得更好了一点。

康复一个半月，腰背力量上来，就基本没有再用护腰了，老师也有提醒我不要对护腰形成依赖。接下来，由陈老师为我继续对腰椎的张力做减压，同时增加腰椎活动度。

随着康复进行，慢慢我可以自己抬起左脚了，而且越来越高，即便抬到更大角度，也不会痛和麻了。

下地走路变得轻松，不痛不麻，而且走的时长和步数在逐渐增加！

◉ 4月初，疼痛症状已经很轻微了，日常生活几乎不受影响，可以开始运动、打球~

◉ 5月中旬，腰椎恢复得很好，疼痛完全消除了。

后期康复目标 ：步态稳定后，逐步提升下肢功能，获得更好稳定性与力量，并同步调整生理曲度，逐步进入调整脊柱侧弯的部分。

以前我经常崴脚，就平地都能摔的那种，陈老师评估发现我的踝关节错位，而且稳定性不够，这也是导致我腰突的一个诱因。

特别神奇的是，陈老师第一次帮我调完膝关节，我明显感觉到身体变得很轻松，第二天打球感觉如有神助，身体异常灵活~

后面又针对下肢进行调整，改善了关节对位和稳定性，终于可以和「习惯性崴脚」这个老毛病说再见，连步态也更加轻松自如了~

前段时间我连续逛街5小时，都没有出现不适。接下来，陈老师会继续帮我调整下肢、骨盆、腰椎，同时纠正脊柱侧弯体态。

对于现在的康复效果，我是非常满意的~

希望完全康复之后，我能够回到生活正轨，不再被伤痛所困，继续大步往前迈，去享受我的人生！

万老师很专业也很感性，特别为我着想，她就像个能量体，每天都干劲十足，用积极的情绪感染我，让我对康复保持信心！

陈老师是理性派，他非常专注于康复，专业能力很强，日常对我的康复也是尽心尽力！

非常感谢特工的两位治疗师，让我重新回归日常生活~

物理治疗师寄语：

我们的目标是一致的，让客户回到生活正轨，不再被伤痛所困。即便不在同个门店，特工的康复师也会一起研讨情况和计划，确保客户的康复进度。腰突不可怕，放心交给特工吧！

——万老师

椎间盘突出的压力来源，通常是我们的体态问题、骨盆倾斜等，直接切除突出部分可以解除压迫，但问题的根源如果不做康复干预，那么下一次发作就会更加严重！我们的评估会更注重找到问题的根源，最终通过夯实核心力量，从而让伦先生的身体更加强大更好！

——陈老师

最后叮咛：如果你有颈腰腿痛的问题，欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你解答。

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!