记住这四点嘴巴不上火。
说说嘴巴不上火的方法！
1. 看比赛的时候眼睛盯着屏幕，嘴巴往往也不能闲着，薯片、鸡腿、冰镇啤酒等边吃边喝，那种生活确实爽，但背后的代价却比较大，嘴巴就受罪了。上火了怎么办？
2. 一、少吃高热量食物。瓜子、花生虽然吃起来好吃，但热量可不低，半斤瓜子吃下去嘴巴也受累，不仅容易上火还容易引起肥胖。
3. 二、补充水分。奥运会期间正好是酷暑，因此看比赛时要注意补充水分，可以喝一些清淡的粥或者茶水，比如红枣莲子羹、菊花茶、绿茶等。
4. 三、外卖选择易消化的食物。看比赛的时候顾不上做饭可能就会叫外卖了，这个时候不要选择油炸食物给身体增加负担，可以选择馄饨、水饺等易消化的食物减轻肠道负担。
5. 四、避免临睡前吃夜宵。晚上看比赛时间比较晚，肚子饿了想吃点夜宵，要做到巧吃夜宵不发胖。在睡前 2 小时吃夜宵并且避免油脂高的食物，清淡的汤面、咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤都可以。
在享受比赛的同时保护好自己的嘴巴才能让生活更加健康和舒适。谢谢观看。
